Home ข้อคิด ข้อคิดสอนใจ เราจะไม่อยากโกรธใครอีกเลย

ข้อคิดสอนใจ เราจะไม่อยากโกรธใครอีกเลย

2 second read
0
0

มีหลวงพ่อรูปหนึ่งได้ปลูกกล้วยไม้ไว้ในกระถางใบเล็กๆ ท่านได้ปลูกด้วยความทะนุถนอม จนกล้วยไม้ก็เริ่มเติบโต ไม่นานนักก็ออกดอกมาให้ชื่นชมความสวยงาม

ดอกกล้วยไม้ช่างงดงามมากยิ่งนัก มีอยู่ครั้งหนึ่ง… หลวงพ่อจะต้องออกไปทำธุระต่างจังหวัดหลายวัน จึงได้ฝากไว้ให้กับเณรดูแล เณรก็ดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี ยิ่งผ่านไปนานวัน กล้วยไม้ก็ยิ่งออกดอกงดงามมากขึ้นเรื่อยๆ

วันหนึ่งเณรได้ออกไปทำธุระ

ก่อนที่จะออกไป ได้นำกระถางต้นไม้ไปวางตากแดดไว้ริมหน้าต่างเพื่อรับแดด หลังจากนั้นไม่นานก็เกิดพายุอย่างไม่ทันคาดคิด ทำให้พัดกระถางตกมาที่พื้นแตกกระจาย กล้วยไม้ก็หัก เมื่อเณรกลับมาก็ตกใจและเสียใจเป็นอย่างมาก เกรงว่าจะถูกหลวงพ่อตำหนิอีกด้วย

ผ่านไปไม่กี่วันหลวงพ่อก็กลับมา เณรก็ได้เล่าตามความจริง เตรียมตัวเตรียมใจที่จะถูกหลวงพ่อดุ แต่หลวงพ่อกลับไม่ได้ว่าอะไรเลยสักนิดทำให้เณรเป็นกังวลใจเป็นอย่างมาก และ ไม่คิดว่าหลวงพ่อจะไม่โกรธเขา เพราะ หลวงพ่อรักกล้วยไม้กระถางนี้มากๆ

หลวงพ่อได้แต่ยิ้ม และได้กล่าวว่า… ข้าปลูกกล้วยไม้ไว้ชื่นชม ไม่ได้ปลูกไว้เพื่อเอาไว้โกรธใครนะ

คำง่ายๆสั้นๆ แต่ลึกซึ้งและกินใจเป็นอย่างมาก เป็นสัจธรรมสอนเณรให้รู้จักคำว่าปล่อยวางได้เป็นอย่างดี คนเราทำงาน ผิดพลาดอะไรนิดหน่อย บางครั้งก็ไม่จำเป็นต้องโกรธกันก็ได้ บางครั้ง ชีวิตคู่ผิดพลาดกันได้ บางเรื่องหากไม่ใช่เรื่องใหญ่ ยอมได้ก็ยอม ไม่ต้องไปโกรธกัน สิ่งใดที่ทำไปแล้ว แล้วเอากลับคืนมาไม่ได้ ก็ไม่ต้องไปคิดโทษใครหรือว่าเสียใจ ตอนมีจะต้องใส่ใจให้มาก ตอนเสียไปให้ปลงใจ อย่าได้ติดค้างใครก็พอแล้ว

ถ้าคุณคิด แ ค้ น ชีวิตของคุณก็จะเต็มไปด้วยความ แ ค้ น ถ้าคุณคิดนึกขอบคุณ ที่ใดๆก็ตามจะเต็มไปด้วยคำว่าขอบคุณ ถ้าคุณกล้าที่จะเติบใหญ่ในวันนี้ ในวันข้างหน้าคุณจะต้องเติบโตอย่างแน่นอน โลกนี้ไม่ใช่ของคุณอย่าทำอะไรตามใจตัวเองมากเกินไป เพราะ โลกมันกว้างคนรอบข้างจึงสำคัญ ใส่ใจผู้คนให้มากกว่าสิ่งของ

แต่สำหรับใครที่ยังคิดว่าแค่นี้จิตใจยังไม่เย็นพอ

วันนี้เรามีวิธีระงับความโกรธมาบอกกัน ไม่ยากแค่ 9 วิธีนี้

1. ควบคุมลมหายใจ

เมื่อไรที่คุณกำลังเริ่มรู้สึก โ ก ร ธ ละก็ ก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองขาดสติจนแสดงอารมณ์ด้าน ร้ า ย ๆ ออกมา ลองหยุดอยู่นิ่ง ๆ

แล้วหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ควบคุมลมหายใจให้เข้า ออกช้า ๆ อย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับนับ 1-10 ช้า ๆ จะช่วยทำให้คุณใจเย็นลงได้ หรือถ้าจะให้ดี ลองทำสมาธิดูค่ะ

2. หยุดเพื่อให้เวลากับตัวเอง

เวลาที่คุณ โ ก ร ธ สิ่งที่ควรจะทำคือการหยุดพักสักครู่ เพื่อให้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเอง และทำให้ตัวเองได้สงบสติอารมณ์ลง

หรือถ้าหากคุณกำลังอยู่ท่ามกลางต้นเหตุที่ทำให้คุณรู้สึก โ ก ร ธ ละ­­­ก็ แค่เพียงเดินออกมาอยู่คนเดียวสักครู่จนเริ่มใจเย็นแล้วถึงค่อยก­­­ลับเข้าไปเผชิญหน้าใหม่อีกครั้ง แบบนี้จะช่วยทำให้ใจเย็นลงได้เยอะเลย

3. คิดทบทวนให้ดี

หากคุณยังพอมีสติอยู่บ้างในระหว่างที่ โ ก ร ธ ลองหันกลับไปคิดถึงสาเหตุที่ทำให้คุณ โ ก ร ธ ลองคิดถึงเหตุและผลอย่างใจเย็น

วิธีนี้จะช่วยทำให้คุณใจเย็นและคลายความ โ ก ร ธ ลงได้อย่างช้า ๆ แถมยังช่วยทำให้คุณมีเหตุผลมากขึ้นอีกด้วย

4. นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ

ถ้าหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถปลีกตัวไปเพื่อสงบสติอา­­­รมณ์ละก็ ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย อย่าง

เช่น สถานที่ที่คุณไปพักร้อน บ้านที่คุณเคยอยู่สมัยเด็ก ๆ ลองคิดถึงรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับสถานที่เหล่านั้น บอกได้เลยว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณอารมณ์เย็นลงได้ในเวลาเพียงไม่­­­นาน

5. มองโลกในแง่ดี

ความ โ ก ร ธ เกิดขึ้นจากการมองโลกในแง่ลบ ฉะนั้นจะขจัดความ โ ก ร ธ ได้ก็ต้องเปลี่ยนมุมมองความคิด แค่เพียงหันมามองเรื่องที่คุณ โ ก ร ธ ในแง่บวกบ้าง

ลองคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นอาจจะมีเหตุผลที่จำเป็น ถึงทำให้เกิดเรื่องแบบนี้ขึ้น มองหาแง่ดีของสิ่งที่เกิดขึ้นนี้ แม้บางเรื่องอาจจะไม่ดีเท่าที่ควรแต่ก็ควรบอกตนเองว่าดีแล้วที่­­­เกิดเรื่องเหล่านี้ขึ้น เพราะถ้าหากไม่เกิดขึ้นก็อาจจะมีเรื่อง ร้ า ย แ ร ง กว่านี้เกิดขึ้นก็ได้

6. ปรึกษาใครสักคนที่คุณไว้ใจ

หากคุณรู้สึกกังวลใจเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น ซึ่งทำให้คุณรู้สึก โ ก ร ธ ละก็ การหันหน้าไปปรึกษาใครสักคนที่คุณไว้ใจก็สามารถช่วยให้ปัญหาเหล­­­่านั้นคลี่คลายลงไปได้

เพราะหลาย ๆ ครั้งการที่จะทำให้คุณใจเย็นลงนั้น คำปลอบประโลมก็ไม่ได้ช่วยให้­คุณหาย โ ก ร ธ ได้เสมอไป แต่คำพูดที่จริงใจและคำแนะนำที่ดีต่างหากที่สำคัญ

7. ออกกำลังก า ย

การปลดปล่อยความ โ ก ร ธ อีกวิธีหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพจิตและดีต่อร่า­งกายก็คือการออกกำลัง ก า ย หากคุณรู้สึก โ ม โ ห ใครสักคน

ลองปลดปล่อยออกมาผ่านการออกกำลัง ก า ย วิธีนี้นอกจากจะช่วยทำให้คุณสบายใจขึ้นแล้วก็ยังช่วยให้ สุ ข ภ า  พ แข็งแรงอ­­­ีกด้วย

8. ปลดปล่อยออกมาเป็นตัวหนังสือ

แม้ว่าการปลดปล่อยความ โ ก ร ธ จะไม่ใช่เรื่องดีเท่าไร แต่ถ้าคุณไม่สามารถเก็บความ โ ก ร ธ เอาไว้ได้จริง ๆ ก็ลองเขียนระบายลงในกระดาษดูค่ะ เขียนในสิ่งที่ทำให้คุณ โ ก ร ธ และสิ่งที่คุณไม่สามารถพูดออกมาได้ การได้ระบายก็สามารถทำให้คุณอารมณ์เย็นลงได้ แต่ขอแนะนำว่าควรจะเขียนลงในสมุดที่เก็บมิดชิดจะดีที่สุดนะคะ

อย่าระบายลงในโซเชียลเน็ตเวิร์กเด็ดขาดไม่งั้นอาจจะนำมาสู่เรื่­­­องเดือดร้อนในอนาคตได้เหมือนกันนะ

9. รู้จักการให้อภัย

การให้อภัยมีพลังอันยิ่งใหญ่มากเกินกว่าที่คุณจะคาดถึง เพราะไม่เพียงแต่มีผลต่อคนที่คุณ โ ก ร ธ เท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของจิตใจของผู้ที่ให้อภัยได้อีกด้วย

เพราะเมื่อคุณให้อภัยใครสักคน ความ โ ก ร ธ ที่คอยทำให้คุณมีแต่ความทุกข์ก็จะหมดไป ทำให้คุณสบายใจและมีความสุขมากขึ้นนั่นเอง

ความ โ ก ร ธ เป็นสิ่งที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้ แค่เพียงเรามองโลกในแง่ดีและเข้าอกเข้าใจคนอื่นให้มากขึ้น แค่เพียงเท่านี้ แม้ว่าจะเจอปัญหาหรืออุปสรรคใด ๆ ก็รับรองได้เลยว่าจะไม่มีทาง โ ก ร ธ จนหน้าดำหน้าแดงอย่างแน่นอน

 

ที่มาจาก bitcoretech

Load More Related Articles
Load More By adminsabailey
Load More In ข้อคิด

Check Also

14 นิสัยที่ทำให้คุณเป็นที่รักชอบ ของเพื่อนร่วมงาน

1. วางตัวธรรมดา คนที่มีนิสัยน่ารัก น่าคบหา เป็นเพื่อนมักชอบที่จะวางตัวธรรมดามากกว่าทำตัวเอ…