1 ฝึกอยู่กับปัจจุบัน
ปัญหาต่างๆ ที่มีเข้ามาในชีวิตของเรานั้น เมื่อเรากำลังรู้สึกที่เหนื่อยมาก หรือมีความท้อแท้นั่นหมายความว่าเรากำลังจมอยู่กับอดีตที่ผ่านมา แต่ว่าเรากำลังรู้สึกกังวลใจนั่นแปลว่าเรากำลังจมอยู่กับอนาคต
หากมีความรู้สึกดีและมีความสุขนั้นแปลว่าเรากำลังอยู่กับปัจจุบัน พ ร ะ พุ ท ธ เ จ้ า ได้ทรงสอนเอาไว้ว่าการทำทีละอย่างโฟกัส ทีละอย่างทำทีละงานนั้น ความทุกข์จะเข้าไม่ถึงใจเรา ทำให้ตัวเรานั้นมีความสุขได้ในทุกๆวัน
2 ฝึกเข้าใจธรรมชาติ ไม่มีอะไรที่แน่นอน
เมื่อมีความสุขให้รู้เอาไว้ว่า เดี๋ยวความสุขก็ผ่านไป เมื่อมีความทุกข์ก็ให้รู้เอาไว้ว่าเดี๋ยวความทุกข์ก็จะผ่านไปเช่นกัน เรื่องราวต่างๆที่ได้เกิดขึ้นอยู่ในชีวิต
เรานั้นมีความไม่แน่นอน การอยู่กับปัจจุบัน การทำสิ่งที่ดีสร้างความสุขในทุกๆวัน เข้าใจธรรมชาติของชีวิตคนเรา เมื่อเราเข้าใจเราก็จะค้นพบความสุขได้อย่างแท้จริง
3 ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้
จงเป็นคนที่แสนธรรมดา อย่าพยายามที่จะไปเป็นคนสำคัญ เมื่อเวลาที่มีอะไรเกิดขึ้นมานั้นอย่าไปให้ความสำคัญที่มากจนเกินไป
4 ฝึกเป็นคนนิ่งๆ เข้าไว้
พูดถึงแต่ในสิ่งที่ดี หากสิ่งไหนที่ไม่ดี ก็ไม่ต้องเก็บเอามาพูด ไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด หากไม่ดี เป็นไปได้ ก็ไม่ต้องพูดเลย
เพราะการที่เราเก็บสิ่งเหล่านั้นมาพูดหรือเก็บมาคิดจะมีแต่ทำให้จิตใจของเรานั้น แ ย่ ลงไปด้วยไม่ก่อให้เกิดประโยชน์
5 ฝึกไม่สะสม
การสะสมอะไรสักอย่าง นั้นเป็นเหมือนภาระ ไม่มีอะไรที่สะสมแล้วไม่เป็นภาระ
เว้นเสียแต่ในเรื่องของความดี ความดีนั้นสะสมให้มากก็จะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณ
6 ฝึกเป็นคนสบายๆ
การยึดติดอยู่กับความสมบูรณ์ แบบที่มากจนเกินไปนั้น ในบางทีก็ไม่ได้ทำให้เรามีความสุข
ความสมบูรณ์แบบของแต่ละคนก็มีความต่างกันออกไป บางคนสร้างความสมบูรณ์แบบ
เพื่อเอาไว้ให้ผู้อื่นได้เห็น มันเป็นการสร้างภาพให้กับตัวเอง ให้ฝึกเป็นคนง่ายๆ เป็นคนสบายๆ
การเป็นเช่นนี้ ก็ล้วนสร้างความสุขให้กับตัวเราเอง ไม่ต้องไปคิดเยอะในหลายๆ เรื่อง
ไม่ต้องไปขวนขวายหาความสมบูรณ์แบบที่เลิศเล่อที่สุด
7 ฝึกเข้าใจเรื่องของการนินทา
มนุษย์คนเราทุกคนนั้นต่างก็หนีไม่พ้น ในเรื่องของการนินทา การพูดถึงอย่างแน่นอน
เพราะฉะนั้น แล้วเราไม่สามารถที่จะไปบังคับไม่ให้ใครนินทา
หรือ พูดถึงเราไม่ได้ ควรทำความเข้าใจและไม่ต้องไปใส่ใจกับคำพูดของคนอื่น
8 ฝึกให้ตัวเองพ้นจากการเป็นทาสของเงิน
พึ่งพอใจ ในสิ่งที่ตัวเองมี ใช้อะไรอยู่ก็พอใจ ไม่ต้องไปขวนขวายหาสิ่งของแพงๆ มาปะโคมตัวเพื่อให้คนอื่น
มองว่าดูดี มองว่ามีเงิน เราต้องรู้จักกันเพียงพอซะก่อน เมื่อรู้จักพอก็ไม่ต้องหาเงินให้มาก
จน ร่ า ง ก า ย เหนื่อย หัดใช้ชีวิตให้มีความสุขไม่ใช่หาแต่เงินเพียงอย่างเดียว
9 ฝึกให้ตัวเองเสียสละ
การที่คนคนหนึ่งยอมเสีย เปรียบผู้อื่นบ้าง ก็เป็นเรื่องที่จำเป็น หากไม่ยอมเสียสละสิ่งใดเลยเอาเปรียบ
คนอื่นอยู่เสมอมาจะกลายเป็นคนที่เห็นแก่ตัว และไม่มีความสุขเพราะจะต้องปะทะกับคนรอบข้างอยู่เสมอ
ขอขอบคุณ h o s t i n g r c
