Home ข้อคิด ชีวิตแย่ๆ ทำอย่างไรจึงจะผ่านไปได้

ชีวิตแย่ๆ ทำอย่างไรจึงจะผ่านไปได้

6 second read
0
0

1. ยอมรับและเผชิญหน้ากับความเป็นจริง

มีความทุกข์อยู่ 2 อย่าง คือทุกข์ที่ทำให้คุณ เ จ็ บ ป ว ด และทุกข์ที่ทำให้คุณเปลี่ยนแปลง คุณจะ เ จ็ บ ป ว ด ก็ต่อเมื่อคุณต่อต้านมัน

หากคุณยอมรับและพร้อมที่จะเดินไปต่อกับมันได้นั่น จะนำมาซึ่งการเรียนรู้และเปลี่ยนแปลง อย่างแรกที่คุณจะทำก็คือ ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว

แม้ว่าคุณไม่ชอบมันเลย การดิ้นรนต่อสู้กับมัน หวังว่ามันจะไม่เกิดขึ้น ก็ยิ่งจะเสียพลังงานและเวลาไปเปล่าๆ การยอมรับจะทำให้คุณกลับมาพบความสงบในใจ

และพร้อมที่จะเดินหน้าต่อในทิศทางใหม่ๆ การปล่อยวางจะง่ายยิ่งขึ้น หากคุณยอม “ให้อภัย” ไม่ว่าจะเป็นกับตัวคุณเอง กับใครบางคน

หรือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น การให้อภัยจะปลดปล่อยตัวคุณจากความ เ ค รี ย ด ความกดดัน ความกังวล ความยึดติดกับอดีตและอนาคตทั้งหลาย

มันจะช่วยให้ใจของคุณรู้สึกเบาสบายขึ้น เป็นอิสระจากสิ่งที่คุณยืดถือและคาดหวังว่าจะต้องเป็น

2. โอบกอดตัวเองในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง

หากคุณ หมดความมั่นใจ หมดความเชื่อ และศรัทธาในตนเอง แสดงว่าคุณกำลังอยากจะเป็นใครอีกคนที่ไม่ใช่คุณ ลองถามตัวเองว่ากำลังคาดหวังความสมบูรณ์แบบในชีวิตอยู่หรือเปล่า

ลองมองอดีตที่ผ่านมาสิ คุณก็มีความสำเร็จในชีวิตเกิดขึ้นตั้งมากมายสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้คือ การโอบกอดและยอมรับตัวเองในฐานะมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่งหยุดเปรียบเทียบกับชีวิตคนอื่น

มองให้เห็นความสวยงามในตัวเอง ถึงแม้จะไม่เหลือสิ่งภายนอกใดๆเลยก็ตาม คุณก็ยังเป็นมนุษย์ ที่สวยงามในแบบที่คุณเป็น และมันดีที่สุดแล้วคุณคือคนธรรมดาที่สามารถทำผิดพลาดได้

มีความกังวลบ้างกลัวบ้างเป็นธรรมชาติ คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ และคุณก็สามารถยอมรับและรักตัวเองได้

3. เตือนตัวเองว่า ทุกสิ่งเป็นของชั่ วคราว

การก้าวข้าม ที่สำคัญในชีวิต เกิดขึ้นเมื่อคุณตระหนักว่าสิ่ง เ ล ว ร้ า ย ต่างๆ ในชีวิต ทั้งที่เป็นข้อจำกัด ความล้มเหลว ความผิดพลาด ความสูญเสีย โชค ร้ า ย และความเสื่อมถอย

เป็นเพียงของชั่ วคราวเท่านั้น และหลายครั้งมันผ่านไปแล้ว แต่คุณยังทำให้มันคงอยู่ ด้วยความคิดของคุณนั่นเองความทุกข์และความไม่แน่นอน ก็เป็นของ ชั่ ว คราว มันไม่มีทางจะยาวนานไปตลอดกาล

เวลาจะช่วยเยียว ย า คุณได้ แม้ว่าจะต้องใช้เวลานับเดือนนับปี แต่แล้วมันก็จะผ่านไปชีวิตจะหมุนต่อไปไม่หยุด ดังนั้นอย่าให้ความทุกข์มาเปลี่ยนตัวคุณที่แท้จริงไป

คนที่เข้มแข็งคือคนที่ร้องไห้ได้อย่างเปิดเผย แล้วก็พร้อมก้าวต่อไปเมื่อหยาดน้ำตาเหือดแห้งลง

4. มองหาสิ่งที่ขอบคุณได้ ในช่วงเวลานี้

การขอบคุณ คือการเยียว ย า ตัวเองที่เรียบง่าย และมันช่วยได้อย่างไม่น่าเชื่อในภาวะที่กำลังจมอยู่กับตัวเองและความทุกข์ ลองหาเหตุผลที่จะขอบคุณกับอะไรก็ได้รอบๆ ตัว

แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งเล็กน้อยและธรรมดาแค่ไหน ขอบคุณที่ยังมีลมหายใจ ขอบคุณความรักจากคนรอบตัว ขอบคุณสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากเรื่องนี้หากคุณเลิกมองสิ่งที่ขาดหาย

และหันมาขอบคุณกับสิ่งที่เหลืออยู่ ด้วยความรู้สึกสำนึก คุณจะพบว่าหลายๆ ครั้งได้มองข้ามอะไรไปบ้าง มันดีแค่ไหนที่คุณได้ค้นพบสิ่งที่มีค่าเหล่านั้น กับชีวิตที่เหลืออยู่

5. ยื่นมือออกไป ช่วยใครสักคน

ความท้อแท้ในชีวิต ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะคุณรู้สึก ส ม เ พ ช ตัวเอง แม้มันไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ แต่คุณก็ทำอยู่เสมอๆโดยไม่รู้ตัว ถ้าคุณสามารถจับความคิดได้ว่าเริ่มดูถูกและต่อว่าตัวเอง

ให้หยุดสนใจที่ตัวเองแล้วมองไปที่ผู้คนรอบๆตัว ลองหาทางที่จะช่วยเหลือใครสักคน แม้แต่จะเป็นเพียงเรื่องเล็กๆน้อยๆ เชื่อมั้ยว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในทันทีเมื่อไหร่ที่คุณอยากได้รับการใส่ใจ

ให้คุณใส่ใจผู้อื่น ดูแลเขาให้เหมือนกับที่คุณต้องการ ด้วยจิตที่เมตตาและหัวใจอ่อนโยน หากคุณทำเช่นนี้ ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึก แ ย่ กับตัวเองได้อีก

มันจะทำให้คุณตระหนักถึงคุณค่าแห่งการมีชีวิต และทำให้คุณตื่นขึ้นมาจากฝัน ร้ า ย ที่ขังคุณไว้ในจิตใจอันโดดเดี่ยวของตัวเอง

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังท้อแท้ สิ้นหวังในชีวิตขอให้รู้ว่าคุณไม่ได้เผชิญกับมันเพียงลำพังผู้เดียว คนรอบตัวที่เค้ารักคุณ ต่างรู้สึกและได้รับผลกระทบกับความเศร้า

จากคุณอยู่เช่นกันยิ่งคุณ ทำ ร้ า ย ตัวเอง ก็จะยิ่งทำให้พวกเค้า เ จ็ บ ป ว ด ไปด้วยถ้านั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ ลองใช้หลักการ 5 ข้อนี้ นำพาตัวเอง ให้ฟื้นคืนขึ้นมาจากฝัน ร้ า ย

นั่นเท่ากับว่าคุณ กำลังช่วยให้ชีวิตคุณและพวกเขาดีขึ้นในคราวเดียวกัน

ขอขอบคุณ H a p p i n e s s

Load More Related Articles
Load More By Songyim
Load More In ข้อคิด

Check Also

4 แนวคิดแบบคนหาเงินเก่ง ทำไมเขาถึงตั้งตัวได้ ฐานะดีขึ้นได้

ข้อคิดแรก อย่าพึ่งพิงรายได้จากงานประจำแค่ทางเดียว อย่างที่ผมกล่าวไว้ ข้างต้น การพึ่งพิงราย…