Home ข้อคิด ทำไมคุณจึงไม่มีความสุขในชีวิต อาจเป็นเพราะ 8 สาเหตุนี้..ถ้ารู้แล้วให้หยุดทำ มันไม่ดีกับตัวคุณ

ทำไมคุณจึงไม่มีความสุขในชีวิต อาจเป็นเพราะ 8 สาเหตุนี้..ถ้ารู้แล้วให้หยุดทำ มันไม่ดีกับตัวคุณ

7 second read
0
0

คุณคงเคยมีความรู้สึกว่าคุณน่าจะมีความสุขมากกว่านี้ ในบางครั้งที่ชีวิตก็ดีแทบทุกอย่าง แต่ดูเหมือนว่าลึกๆข้างในคุณรู้สึกทุกข์ระทม ขมขื่น และอ้างว้าง คุณอาจเคยคิดว่าความสำเร็จจะทำให้ชีวิตมีความสุขทั้งกายและใจ แต่ตอนนี้มันเหมือนกับว่าคุณไม่แน่ใจแล้วว่าอะไรกันแน่ที่จะทำให้มีความสุข

เชื่อว่าทุกคนคงเคยประสบกับช่วงเวลาแบบนี้ทั้งนั้น ความสุขที่แท้จริงอยู่ที่ใด? และทำอย่างไรเราจึงจะมีความสุขได้ในวันนี้เวลานี้โดยไม่ต้องรออีกต่อไป เรามาดูกันว่าเหตุใดคนส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยมีความสุขกับชีวิต?

8 เหตุผลว่าทำไมคนเราจึงไม่มีความสุขกับชีวิต

1.อาการ เ ส พ ติ ด บางอย่างทำให้คุณไม่มีความสุข

ไม่ว่าจะเป็นการ เ ส พ ติ ด การทำงาน การดื่ม การกิน พ นั น ช้อปปิ้งหรือออกกำลังกาย ซึ่งถึงแม้ว่าบางสิ่งจะเป็นสิ่งที่ดี เช่น การทำงานและการออกกำลังกาย แต่อะไรที่มากไปมันก็สามารถก่อให้เกิดโทษได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ เ ส พ ติ ด ความสมบูรณ์แบบเกินไป

ทางแก้ คือ ขอคำปรึกษาจากที่ปรึกษาหรือโค้ชในเรื่องนั้นๆ ที่สามารถช่วยให้คำแนะนำและวางแผนชีวิตที่สมดุลให้เรา เพื่อที่เราจะไม่ต้องระทมกับอาการ เ ส พ ติ ด ต่างๆเพียงลำพัง

2.คุณให้คำนิย ามความสุขแบบผิดๆ

เช่น ฉันจะมีความสุขเมื่อฉันมีเงินมากกว่านี้ เมื่อฉันซื้อบ้านในฝันได้สำเร็จ เมื่อฉันมีคนรักที่สุดฮอตและเซ็กซี่ เมื่อฉันลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมก่อน แต่ความเป็นจริงคือ เราสามารถสร้างเป้าหมายต่างๆในชีวิตเราได้

แต่อย่าเอาความสุขไปผูกไว้กับเป้าหมายนั้นๆ ความสุขต้องอยู่ในหนทาง ไม่ใช่อยู่ที่ปลายทาง เพราะมิฉะนั้นระหว่างทางที่คุณกำลังเดินทางสู่เป้าหมาย คุณจะไม่สามารถมีความสุขได้เลย ทุกวันจะเป็นวันที่เหนื่อยและทุกข์

ถ้าคุณมีความเชื่อว่า ต้องได้สิ่งนั้นสิ่งนี้ก่อนจึงจะมีความสุขได้

ทางแก้ คือ ถ้าตอนนี้คุณไม่มีความสุขกับระหว่างทางที่ไปสู่เป้าหมาย ถามตัวเองว่ามีเหตุการณ์ใดในอดีตที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในวันนี้? ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งภายนอกเพื่อจะมีความสุข?

3.คุณยึดความสุขในแบบของคนอื่น

คุณมีรถที่ดีอยู่แล้ว แต่ยังอย ากได้คันใหม่อีกไหม? คุณมีบ้านที่มีสภาพดี อยู่สบาย แต่ยังอย ากได้บ้านที่หรูหรากว่านี้หรือไม่? คุณมีคู่ครองหรือคนรักที่ดี เข้ากันได้ดี แต่ก็ยังหยุดเพ่งโทษข้อเสียเล็กๆน้อยๆของเขาหรือเธอไม่ได้ ใช่หรือไม่?

ถ้าคุณตอบว่าใช้ ข้อใดข้อหนึ่ง หรือทั้งหมด นั่นแปลว่าคุณกำลังยึดถือเอาบรรทัดฐานความสุขของคนอื่นมาเป็นของตน คุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับดารา นักแสดง นักการเมืองหรือเศรษฐีร้อยล้าน พันล้านคนอื่นๆ และมันทำให้คุณไม่มีความสุข

ทางแก้ คือ เลิกสนใจคำโฆษณาชวนเชื่อหรือสิ่งที่สังคม(ที่มองกันแค่เปลือกนอก)พย าย ามยัดเยียดความเชื่อและนิย ามของความสุขให้คุณ เพราะคุณจะไม่มีวันมีความสุขเลยถ้าคุณมัวแต่ยุ่งย ากกับการไขว่คว้าเอาจากข้างนอก

แต่ลืมมองสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว จงมีความสุขในตอนนี้โดยนับสิ่งดีๆ ที่คุณมีอยู่ในชีวิต เช่น รถที่ถึงแม้จะไม่ใช่รถหรูๆ ดูดี แต่มันก็นำพาคุณและครอบครัวไปทุกที่ๆต้องการได้ แถมยังดูแลง่าย ไม่ต้องเสียค่าดูแลแพงๆ หรือบ้านที่คุณอยู่ ณ ปัจจุบัน

ซึ่งคุณอาจจะยังผ่อนไม่หมด แต่มันก็ทำให้ครอบครัวมีที่ซุกหัวนอน ไม่ต้องเช่าใคร ไม่ต้องกังวลว่าคืนนี้จะนอนที่ไหน ลองทำดู คุณจะเริ่มมีความสุขขึ้นทันตาเห็น

4.คุณกำลังทำเหมือนว่าตัวเองยังไม่โต

คุณเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนๆคนอื่น หรือเปล่า? คุณยังอดที่ถูกดึงดูดเข้าหารถ บ้านหรือแม้แต่แฟนที่ดูดีกว่า สวยกว่า เพียงเพราะเห็นเพื่อนของตัวเองมี? ลองคิดดูดีๆ ว่านี่มันยุค พ.ศ.ไหนแล้ว คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปที่อิจฉาเวลาเพื่อนมีอะไรดีกว่า

และอย ากจะมีบ้าง ตอนนี้คุณอาจเริ่มมีผมขาว ริ้วรอยบนหน้าแล้ว มันไม่ใช่ช่วงเวลาที่จะคิดอะไรแคบๆอีกต่อไป

ทางแก้ คือ ถ้าคุณมีกลุ่มเพื่อนที่คอยแต่จะเปรียบเทียบกันแต่สิ่งของภายนอก อวดกันว่าใครมีอะไรใหม่ตลอดเวลา

มันถึงเวลาที่จะหาเพื่อนกลุ่มใหม่แล้ว เปลี่ยนเป็นคบกับเพื่อนที่เป็นผู้ใหญ่จริงๆ โฟกัสที่การเจริญงอกงามทางปัญญาและสร้างครอบครัวที่ดี เลิกคิดถึงแต่ตัวเองได้แล้ว มันถึงเวลาที่เราควรให้อะไรต่อคนที่เรารักและสังคมบ้าง

5.คุณไม่รู้จักการเข้าถึงคนอื่น

คุณรู้สึกเหงา อ้างว้างและโดดเดี่ยว ถึงแม้จะมีเพื่อนในโซเชียลต่างๆหลายร้อยหลายพันคน? คุณอย ากมีเพื่อนแท้มากๆ ที่คุณสามารถ แ บ่ ง ปั น ความคิด ความรู้สึกหรือความกลัวต่างๆได้? เชื่อสิ ว่าความเป็นจริงแล้ว

เพื่อนคนอื่นๆของคุณก็มีความรู้สึกเดียวกันนั่นแหละ เราทุกคนอย ากมีใครที่สามารถพูดคุย แ บ่ ง ปั น เรื่องราวทั้งหมดของชีวิตเราได้ ที่จะทำให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนอยู่คนเดียวในโลก

ทางแก้ คือ ลองหัดพบปะ นัดเจอคนรู้จักบ้าง ที่คาดว่าเขาน่าจะชอบอะไรเหมือนๆกัน คนเราที่รู้จักผิวเผินบางทีที่เราเคยตัดสินเขาไปว่าเขาไม่ดีหรือไม่น่าจะเข้ากันได้ ลองหัดทำความรู้จักคนอื่นโดยไม่อคติดู ไม่แน่นะ พวกเขาอาจกลายเป็นเพื่อนแท้ที่ดีที่สุดที่คุณตามหามานาน

6.ปี ศ า จ ร้ า ย ตัวเก่าในตัวคุณกำลังขับเคลื่อนคุณอยู่

ช่วงเวลาที่เราเติบโตขึ้น เคยมีใครบางคนทำให้คุณรู้สึกไม่ดีพอบ้างไหม? คุณรู้สึกว่า คุณต้องการพิสูจน์ตัวเองเพื่อให้ใครบางคนเห็นหรือไม่? และคนที่คุณกำลังพย า ย า ม พิสูจน์ตัวเองให้เห็น คือ ใคร?

พ่อ แม่ พี่ชาย น้องชาย พี่สาว น้องสาว เพื่อนที่เคยกลั่นแกล้ง หรือครูที่เคยทำให้ขายหน้ามาก่อน? สิ่งเหล่านี้คือแรงขับเพื่อความสำเร็จ คุณต้องการพิสูจน์ตัวเองเพื่อให้คนเหล่านี้เห็นว่าคุณดีพอและไม่ใช่แบบที่เขากล่าวหา เราทุกคนต่างต้องการรู้สึกว่า “เรามีคุณค่า”

และการกระทำที่เราทุกคนไขว่คว้าคือ การหาเงินให้มากขึ้น การสร้างภาพลักษณ์ มีสิ่งของราคาแพงให้มากที่สุด เพื่อพิสูจน์ว่า “เรามีคุณค่า”

ทางแก้ คือ ทำความเข้าใจว่าแรงขับในตัวคุณมาจากอะไร ถ้ามันมาจากความเชื่อที่ว่า “คุณไม่ดีพอ”

คุณควรมีลิมิตว่าแค่ไหนจึงจะเพียงพอ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ทั้งชีวิตพิสูจน์ตัวเองเพื่อให้คนอื่นยอมรับ แต่ตัวเองไม่มีความสุข เพราะต่อให้คุณประสบความสำเร็จแค่ไหน ก็ต้องมีคนที่ไม่ยอมรับตัวตนของคุณอยู่ดี ทางที่ดีคือ ทำเท่าที่เรามีความสุข

เพราะทุกคนมีคุณค่าอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว ค่าของคนไม่ได้วัดกันที่เงินหรือปัจจัยภายนอกเลย

7.คุณติดอยู่ในคุกแห่งอารมณ์

คุณเป็นคนที่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่นหรือไม่? คนส่วนใหญ่มักจะมีความรู้สึกพ่ายแพ้หรืออายที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เวลาที่คุณต้องการความช่วยเหลืออย่างที่สุด

ซึ่ง ค ว า ม เ ค รี ย ด เป็นผลจากปัญหาที่คุณมีอาจก่อให้เกิดภาวะดื่มมากเกินไป กินมากเกินไปหรือทำอะไรสักอย่างมากเกินไปเพื่อหลบเลี่ยงความรู้สึกที่แท้จริง หรือเรียกง่ายๆว่า เพื่อหนีปัญหา และนี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า การติดอยู่ในคุกแห่งอารมณ์

ทางแก้ คือ ถ้าคุณมีปัญหาบางอย่างที่ต้องการความช่วยเหลือ อย่าอายและอย่ารีรอ เช่น ปัญหาชีวิต ปัญหาสุ ข ภ า พ ต่างๆ ปัญหาด้านอารมณ์ ทั้งความโกรธ ค ว  า ม เ ค รี ย ด โ ร ค ซึ ม เ ศ ร้ า และความเฉยชา อย่าอายที่จะบอกกล่าวคนอื่น เช่น เพื่อนสนิท

ครอบครัวหรือที่ปรึกษาเฉพาะบ้าน เพราะยิ่งปล่อยไว้นานมันจะยิ่งทำให้คุณ แ ย่ ล ง ดังนั้น อย่าอายหรือกลัวที่จะได้รับความช่วยเหลือเมื่อ ย า ม จำเป็น ชีวิตมันสั้นเกินกว่าที่จะทนอยู่อย่างไม่มีความสุข

8.คุณไม่สามารถรักตัวเองได้อย่างไม่มีเงื่อนไข

“ฉันรักเธอมาก และรักเธอในแบบที่เธอเป็นจริงๆ” คุณยืนหน้ากระจก มองลึกเข้าไปในดวงตาของตัวเองและพูดคำนี้กับตัวเองแบบนี้ได้โดยสนิทใจหรือไม่? คนส่วนมากไม่รักตัวเองจริงๆ เขาจะรักตัวเองต่อเมื่อเขาดูดี รูปร่างดี มีเงินเยอะ หรือทำอะไรสำเร็จสักอย่าง

นอกจากนั้น เขามักไม่สามารถพูดได้เต็มปากรักตัวเองจริงๆ ความรักที่เรามีต่อตัวเราเอง ควรเป็นความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เราควรรักตัวเราเองในแบบที่เราเป็น ถึงแม้เราจะยังไม่ได้อาบน้ำ ไม่ได้สระผม วันที่ ป่ ว ย เมื่อรู้สึกอ้วนขึ้น สิวขึ้น

หรือว่าวันที่โดนไล่ออกก็ตาม ความรักตัวเองคือการที่เราไม่ตัดสินตัวเอง คุณค่าของความเป็นคนไม่ได้ลดไปเลยไม่ว่าจะด้วยเหตุการณ์ใดก็ตาม มีแต่ความคิดที่ทำให้เป็นแบบนั้น คนที่รักตัวเองจริงๆจากข้างใน จะไม่ตัดสินตัวเอง

ไม่ว่าคนอื่นจะพูดยังไง เ นื้ อ แ ท้ ของเราก็ยังคงเป็นเรา คนๆนั้นจะมีความสุขจริงๆ โดยไม่ต้องแสวงหาจากภายนอก ถ้าเรารักตัวเองจริงๆ เราจะให้อภัยตัวเองไม่ว่าเราจะทำผิดสักกี่ครั้ง และถ้าเรารักตัวเอง เราจะไม่ทำ ร้ า ย ตัวเราเองด้วยความคิดลบๆ หรือทำ ร้ า ย ร่ า ง ก า ย ตัวเองด้วยสิ่งที่ไม่ดี

สรุปคือ ถ้าเรายังไม่มีความสุขกับทุกสิ่งที่เรามี แปลว่าคุณอาจยังจมปลักกับอดีตและไม่ยอมปล่อยวางมัน คุณยังคงใช้ชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่น คุณยังไม่รักตัวเองอย่างแท้จริง สิ่งที่ควรทำคือ

หยุด ปล่อยวางอดีตให้หมด ให้อภัยตัวเองและคนอื่น ไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตโดยการเปรียบเทียบกับคนอื่นอีกต่อไป แล้วคุณจะพบกับความสุขที่ตามหามานาน ที่มันอยู่ไม่ไกลจากตัวคุณเลย

 

ขอขอบคุณ คุณ S u p e r B r a n d

Load More Related Articles
Load More By adminsabailey
Load More In ข้อคิด

Check Also

9 สิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณจะเป็น “นายตัวเอง”

หลายคนที่เป็นนายตัวเองไม่ได้ ไม่ใช่เพราะไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพราะไม่รู้เคล็ดลับดี ๆ ที่…