คุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรม ย า ม เ ช้ า นี้ สามารถทำให้ชีวิตของคุณประสบความสำเร็จได้เป็นอย่างดี ถ้ายังไม่แน่ใจลองมาดู 10 นิสัย ย า ม เช้าสุดแตกต่างที่จะทำให้คุณ ประสบความสำเร็จ
1. ตื่นเช้ามาก
แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่า “เวลา” มีค่ามากแค่ไหน เพราะฉะนั้น คนที่ประสบความสำเร็จ เขาจะเลือกตื่นเช้าสุดๆ บางคนตี 5 บางคน ตี 4 ครึ่ง หรือจะตี 4 เลยก็มี เพราะนอกจากเขาจะมีเวลามากกว่าคนอื่นๆ แล้ว เขายังมีโอกาสใช้เวลาตอนเช้าทำเรื่องของตัวเอง ก่อนที่จะทำงานอีกด้วย เพราะฉะนั้น ลองเริ่มตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิมวันละ 15 นาทีไปเรื่อยๆ สิ รับรอง คุณจะได้ใช้วันเวลาคุ้มแน่ๆ
2. ออกกำลังกาย เ ผ า ผ ล า ญ แ ค ล อ รี่
และนี่ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นการ ออกกำลังกายหักโหม หรือ เ ผ า ผ ล า ญ มากๆ เท่านั้น เพียงการเล่นโยคะ ยืดเส้นสายก็ทำได้เช่นกัน เพราะการออกกำลังกายไม่ใช่แค่ทำให้ ส ม อ ง ปลอดโปร่ง สุ ข ภ า พ ดีเท่านั้น
แต่มันยังให้คุณจัดการกับ ค ว า ม เ ค รี ย ด ได้ง่ายกว่าด้วย เพราะฉะนั้น หาเวลาออกกำลังกาย เริ่มต้นจากวันละ 10-15 นาทีในตอนเช้า อาจจะเต้นแอโรบิค หรือวิ่งจอกกิ้งในบริเวณบ้านของคุณ แค่นี้ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว
3. ชั่วโมงแห่ง พ ลั ง !
แรงบันดาลใจ และแรง ก ร ะ ตุ้ น ทำงานไปเรื่อยๆ ก็อาจจะหมดได้ เพราะฉะนั้นคุณจะต้องเติมมันอยู่เรื่อยๆ และนี่คือสิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จทำ ในตอนเช้าเขาจะ อ่ า น หรือฟังบทความ หรือวิดีโอที่เสริมสร้างแรงบันดาลใจ หรือแรง ก ร ะ ตุ้ น ในการทำงานของเขานั่นเอง ลองใช้เวลาประมาณ 30 นาทีตอนเช้า อ่ า น หรือฟังเรื่องราวดีๆ ที่ให้กำลังใจคุณสิ ทั้งวันของคุณก็จะเต็มเปี่ยมไปด้วย พ ลั ง เลยล่ะ!
4. จดบันทึกความรู้สึก “ขอบคุณ” ต่อสิ่งที่คุณได้รับ
หลายๆ คนอาจจะรู้สึกว่า ดูแปลกๆ แต่ลองคิดใหม่! ความสุขไม่ได้มาจากการโหยหาสิ่งที่คุณยังไม่มี แต่มันคือการซาบซึ้งกับสิ่งที่คุณมีแล้ว ได้รับแล้วต่างหากล่ะ
และนี่คือสิ่งที่คนที่สำเร็จเขาทำกัน เพื่อสร้างโลกในแง่บวก ให้ทั้งวันในการทำงานของเขานั้นมี “ความสุข” ในทุกๆ วัน จด 1 สิ่ง ที่คุณรู้สึกขอบคุณเพราะคุณได้มันมา หรือสำเร็จแล้ว แม้เป็นเรื่องเล็กๆ ก็ตาม
5. ถามคำถามกับ “ตัวเอง”
“ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิตคุณ คุณยังจะทำสิ่งที่คุณกำลังจะทำในวันนี้หรือไม่” คำถามนี้เป็นคำถามที่ ย า ก และถ้าคุณพบว่า คุณตอบว่า “ไม่” หลายครั้งเกินไปในหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องเปลี่ยนแปลงอะไรซักอย่างแล้วล่ะ
6. ทำเรื่องที่ ย า ก ที่สุดก่อน
ในตอนเช้าที่คุณมี พ ลั ง งานเต็มถัง มี ส ม อ ง ที่สดชื่อ คุณนอนอิ่ม เพราะฉะนั้น การทำงานที่ ย า ก ที่สุดก่อน คุณจะมีโอกาสที่จะทำมันสำเร็จลุล่วงได้ง่ายกว่า ในทุกวัน เลือกงานที่ ย า ก ที่สุดเพียง 1 อย่าง แล้วทำมันให้เสร็จก่อนที่คุณจะทานข้าวเช้าเสียด้วยซ้ำ
7. พูดคุยกับคนที่คุณรัก
ไม่ว่างานของคุณจะยุ่งแค่ไหน อย่าลืมใส่ใจคนที่คุณรัก ในตอนเช้า คือเวลาที่ดีในการพูดคุยถามไถ่กับคนที่คุณรัก อาจจะคุยถึงแผนการวันนี้ของแฟนคุณ หรือลูกคุณว่าจะทำอะไรบ้าง บางทีคุณอาจจะตั้งไว้ 1 วันต่ออาทิตย์ที่คุณจะ ออกไปทานข้าวเช้าในร้านใกล้บ้าน และนี่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักอยู่ยืดแน่นอน
8. วางแผนงานและกลยุทธ์
ถ้าคุณไม่ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย วางแผนในหัวว่าวันนี้คุณจะทำอะไรบ้าง คุณจะไม่รู้เลยว่า คุณจะเดินไปถูกทางหรือไม่ คุณจะสำเร็จเป้าหมายระยะสั้นที่คุณตั้งไว้หรือไม่ เพราะฉะนั้น ลองใช้เวลาราว 10 นาทีวางแผนดู มันจะทำให้คุณควบคุมเวลาในหนึ่งวันของคุณได้ดีขึ้น เชื่อสิ!
9. นั่งสมาธิ เคลียร์หัวให้โล่ง
ทำใจให้สงบ ให้ความเงียบและสันติจากภายในเกิดขึ้น ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการนั่งสมาธิ หรือสวดมนต์ วิธีนี้จะช่วยคุณรับมือกับ ค ว า ม เ ค รี ย ด ที่มีอยู่ หรือกำลังจะมีในแต่ละวันได้ดี จำไว้ว่า 90% ของ โ ร ค ต่างๆ เกิดจากค ว า ม เ ค รี ย ด เพราะฉะนั้น หยุดซักนิด แล้วตั้งมั่นที่ลมหายใจของคุณ นั่งสมาธิ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น
10. กอดลูกๆ ของคุณ
นี่คือข้อสำหรับคนที่มีลูก มีครอบครัว อย่าให้คุณต้องกลายเป็นพ่อแม่ที่ทำงานหนักจนจำวันเกิดลูกของตัวเองไม่ได้! ในตอนเช้า ช่วยลูกคุณจัดการตัวเองก่อนไปโรงเรียน เรื่องแต่งตัว อ า ห า ร เช้า และกอดเขาก่อนส่งไปโรงเรียน นี่จะเป็นการสร้างสายใยในครอบครัวของคุณได้ดีมากๆ เลยทีเดียว
ขอขอบคุณ k i i t d o o
