1.ยอมรับกับอดีตของคุณ
แน่นอนว่าอดีตสำหรับหลายๆ คนนั้นมักจะไม่ได้สวยงามเสมอไป หลายอย่างในอดีตกลายเป็นความทรงจำที่ เ ล ว ร้ า ย หรือถ้าหนักๆ เข้าก็ถึงกับกลายเป็นตัวถ่วงให้ชีวิตเราไม่ก้าวไปข้างหน้าเลยก็มี
ผมเองก็เคยประสบเหตุการณ์แบบนั้นอยู่ไม่น้อย แน่นอนว่าการปล่อยวางอดีตย่อมช่วยให้คุณสามารถอยู่กับมันได้แทนที่จะต้องทนทุกข์ ท ร ม า น จนมัน ทำ ล า ย ปัจจุบันไปเสีย อย่าลืมเสียว่าอดีตไม่ได้สร้างอนาคต แต่คือสิ่งที่คุณทำวันนี้ต่างหาก
2 อย่าใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นมองว่าคุณเป็นอย่างไร
การพะวงหรือคอยห่วงว่าคนอื่นจะคิดอย่างโน้นอย่างนี้กับเราหลายๆ ทีก็ทำให้ชีวิตเรายุ่งหรือไปต่อไม่ได้เพราะสร้างความกลัวกังวลไปเสียหมด
วิธีที่ดีคืออย่าได้ไปพะวงหรือยึดติดกับมันเสียจนไม่เป็นอันทำอะไร สิ่งสำคัญคือการที่คุณมองคุณค่าของตัวเองให้เจอและเริ่มต้นคิดว่าคุณสำคัญอย่างไร
แน่นอนว่าวิธีการคิดแบบนี้ก็ดูดีแต่ก็ต้องระวังเล็กน้อยเพราะการฟังคนอื่น (ที่ควรฟัง) ก็เป็นเสียงวิจารณ์ที่ดีและนำทางเราเหมือนกัน และการหลงตัวเองบางครั้งก็ทำให้เกิดปัญหาอีกด้วย
3. เวลาจะช่วย รั ก ษ า ทุกอย่าง
เวลาเราเจอทุกข์ แรกๆ เราก็ ท ร ม า น แทบ ต า ย ผมเคยเจอเหตุการณ์ที่หลายคนชนิดที่พูดว่า “ ต า ย เสียดีกว่าอยู่” ประเภท กิ นไม่ได้ น อ น ไม่หลับ ท ร ม า น ทั้งกายทั้งใจ
และคิดไม่ได้ว่าจะหายจากความ ท ร ม า น นี้ได้อย่างไร แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทุกๆ อย่างมันก็ดีขึ้นตามกาลเวลา แม้ว่ามันอาจจะทิ้ง บ า ด แ ผ ล เอาไว้บ้างแต่เราก็ไม่ได้ ท ร ม า น จะเป็นจะ ต า ย แบบก่อน บ า ด แ ผ ล ที่ถูกเยียวย าจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นในอนาคต
4. คุณเองนั่นแหละคือสาเหตุของความสุข
คนเรามักแสวงหาความสุขจากสิ่งต่างๆ เช่นจากการครอบครองสิ่งที่อย ากได้ การได้มีคนรัก ฯลฯ และเราก็เชื่อกันว่านั่นคือ “ความสุข” ที่แท้จริง
แต่จริงๆ แล้วความสุข (หรือแม้แต่ความทุกข์) ไม่ได้อยู่ที่สิ่งรอบข้างตัวเราเลย หากแต่เป็นตัวเราเองที่คิดและตัดสินไปว่านั่นคือความสุข (หรือความทุกข์)
ฉะนั้นแล้ว สัจธรรมข้อนี้เองที่ทำให้เราไม่หลงทางหรือมัวเมาตัวเองจนลืมคิดไปว่าทำอย่างไรให้มีความสุข วันไหนที่เรารู้สึกเ ค รี ย ด ท้ อ หรือ ห ด หู่
ลองกลับมาคิดเสียว่าจริงๆ แล้วแค่คุณมองโลกในมุมที่เปลี่ยนไป คุณก็สุขขึ้นได้แล้ว
5.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การเปรียบเทียบเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ย ากจะห้าม และการเปรียบเทียบนี้เองที่ทำให้หลายคนทุกข์แล้วทุกข์เอง ในขณะที่หลายๆ คนก็เอาคนอื่นเป็นที่ตั้ง
มองชีวิตคนอื่นจนกลัวไปเสียหมดว่าจะเดี๋ยวจะเป็นแบบคนโน้น เดี๋ยวจะพลาดแบบคนนี้ สุดท้ายเลยเป็นกังวลจนไม่เป็นทำอะไร เราต้องไม่ลืมว่าชีวิตแต่ละคนมีพื้นฐานไม่เหมือนกัน
การเปรียบเทียบคนที่พื้นฐานไม่เท่ากันนั้นก็คงย ากจะเทียบให้สมเหตุสมผล ฉะนั้น อย่าได้เทียบตัวเองกับคนอื่นจนจิตใจคุณฝ่อหรือท้อเลยจะดีกว่า
6. หยุดคิดมาก
การอย ากรู้และพย าย ามหาคำตอบเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งมันก็อาจจะไม่คำตอบที่ ต า ย ตั ว หรือคำตอบที่ถูกต้องเสมอ การพย าย ามครุ่นคิดมากเกินไป
ก็อาจจะทำให้เราจมกับการคิดและไปไหนต่อไม่ได้ ฉะนั้นบางครั้งการมองว่า “ไม่มีคำตอบ” คือ “คำตอบ” ก็ช่วยให้คุณหลุดจากการจมปลักได้เหมือนกัน
7. ยิ้มไว้
โลกไม่ได้มืดหม่นตลอด การยิ้มช่วยให้โลกของคุณสดใสขึ้น แม้ในบางสถานการณ์นั้น การยิ้มอาจจะย ากอยู่เสียหน่อย แต่การยิ้มก็เป็น จิ ต วิ ท ย าให้กับตัวเองเพื่อที่จะมองโลกในแง่บวกมากกว่า
ที่จะ ห ม่ น ห ม อ ง เศร้าจนรู้สึก แ ย่ ไปเสียทุกอย่าง ฉะนั้น ยิ้มกันนะครับ
ขอขอบคุณ n u t t a p u t c h
