Home ข้อคิด วิถี 24 ข้อ ของคนมีความสุข ภูมิใจกับปัจจุบันของตัวเอง

วิถี 24 ข้อ ของคนมีความสุข ภูมิใจกับปัจจุบันของตัวเอง

1 second read
0
0

1. ให้เวลากับตัวเอง

เวลาเป็นสิ่งมีค่า การใช้เวลาไปกับอะไร บ่งบอกว่าเราให้คุณค่ากับสิ่งใด ถึงบางวันเราจะยุ่งไปบ้ าง แต่อย่ าลืมเผื่อเวลาให้กับตัวเอง

อาจจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ สักชั่ วโมงต่อวันสำหรับทำสิ่งที่รัก เช่น อ่ า น หนังสือ ฟังเพลง ดูซีรีส์ก่อนนอน หรือนั่งสมาธิ เพราะในยุคที่เร่งรีบ

เวลาคือความหรูหราที่แม้แต่เศรษฐีก็อาจหาได้ย ากกว่าคนธรรมดาที่รู้จักให้เวลากับตัวเอง

2. รักพี่น้องของคุณ

ถึงจะไม่ได้คุยกันบ่อย ขัดแย้งกันบ้ าง แต่สายใยของพี่น้องนั้นย ากจะตัดขาด หากมีเวลาลองถามไถ่พี่น้องของเราบ้ างว่า ช่วงนี้เป็นยังไง ปรึกษาช่วยเหลือกันบ้ างตามกำลัง

เพราะหลายครั้งเวลาโตขึ้น หน้าที่และภาระที่มี ก็ทำให้เราต่างหลงลืมเพื่อนที่ดีที่สุดคนนี้

3. รักพ่อแม่

บางเวลาชีวิตก็พัดพาเราให้ไกลบ้ าน จนลืมว่าบุคคลที่รักเราที่สุดคือคนใกล้ตัวที่ดูแลเรามาตั้งแต่เกิดจนเติบใหญ่ แม้บางเวลาจะยุ่งมากแค่ไหน

ลองหาเวลาสักห้านาทีโทรหาพูดคุย และแวะไปหาใช้เวลาโอบกอดสนทนา หรือออกไปเที่ยวด้วยกัน เชื่อเถอะว่าช่วงเล็กๆ เหล่านี้ จะสร้างความสุขให้เราและพ่อแม่จนรู้สึกอิ่มในหัวใจ

4. พูด “ขอโทษ” เสมอเมื่อทำผิด

บางครั้งเราเองก็เป็นฝ่ายผิด อาจโดยตั้งใจหรือพลั้งเผลอ จงยอมรับในความผิดพลาด แล้วกล่าวขอโทษคนที่เราทำผิด แม้อีกฝ่ายจะไม่สนใจหรือยอมรับคำโทษก็ไม่เป็นไร

เพราะอย่ างน้อยที่สุด ในฐานะคนที่ทำผิด เราได้ทำสิ่งที่ควรทำ และกล้าหาญที่จะยอมรับความผิดนั้นแล้ว ซึ่งสิ่งนี้จะทำให้เราไม่มีอะไรติดค้างในใจ

5. เรียนรู้ที่จะยอมรับคำขอโทษ

ไม่มีใครไม่เคยพลาดพลั้ง หากเพื่อนหรือคนสำคัญเดินเข้ามาขอโทษอย่ างจริงใจ เพราะพวกเขาทำบางอย่ างลงไป จงยกโทษและให้อภัย

ไม่เป็นไรนะ ไม่เป็นไร รู้สึกไหมหัวใจกำลังพองโต

6. ออกไปขับรถเล่นบ้ าง

การออกเดินทางเปลี่ยนบรรย ากาศ ไม่ว่าจะขับรถ ปั่นจักรย าน เพื่อเสาะหาสถานที่น่าสนใจใกล้บ้ านในวันหยุด เช่น ห้องสมุด สวนสาธารณะ คาเฟ่ลับ ร้านหนังสือ

รวมถึงสถานที่ท่องเที่ยวในชุมชน จะช่วยเปิดตาให้เรารู้จักย่ านที่อยู่อาศัยมากขึ้น ว่าในละแวกบ้ านที่เราอยู่ ยังมีอะไรให้ค้นหาเยอะกว่าที่คิด

7. ชื่นชมธรรมชาติ

ธรรมชาติช่วยให้มีความสุขอย่ างรู้สึกได้ ลองมองหาพื้นที่สีเขียวในละแวกบ้ านหรือที่ทำงาน ไม่จำเป็นต้องเป็นสวนสาธารณะใหญ่ แค่เป็นพื้นที่เล็กๆ

หรือสวนหย่อมที่มีต้นไม้โอบล้อม แล้วมองหาม้านั่งหรือต้นไม้ที่ให้ความรู้สึกว่านี่คือ “ที่ของฉัน” ที่ให้เรามานั่งทอดอารมณ์ได้อย่ างสงบสุข

8. ล้อมรอบด้วยสิ่งที่คุณรัก

ของที่มีคุณค่าทางใจคือวัตถุแห่งความทรงจำ การตกแต่งบ้ านด้วยรูปของคนที่เรารัก ของฝากจากทริปวันหยุดที่แสนสนุก หรือภาพวาดที่เราชอบ

จะย้ำเตือนว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุข และทำให้เรารู้สึกดีที่อยู่บ้ าน ราวกับบ้ านนั้นเป็นวิมานของเรา

9. ทำความสะอาดทุกซอกทุกมุม

ความสกปรกนอกจากจะส่งผลต่อสุ ข ภ า พ แล้ว ยังไม่เจริญตาเจริญใจ การทำความสะอาด จัดสิ่งของต่างๆ ให้เข้าที่และเป็นระเบียบ

ไม่ว่าโต๊ะทำงาน ห้องหับต่างๆ โดยเฉพาะพื้นที่ที่เราใช้เป็นประจำ จะช่วยให้ชีวิตในแต่ละวันราบรื่น เรียบง่าย ไม่วุ่นวาย หรือต้องหงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่ างการหาของไม่เจอ

10. ลดความไม่มั่นใจ

การรู้สึกไม่มั่นใจไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะทุกคนล้วนมีเรื่องไม่มั่นใจด้วยกันทั้งนั้น ลองสำรวจดูว่าเราไม่มั่นใจในเรื่องอะไร แล้วลิสต์เรื่องเหล่านั้น

เพื่อตรวจสอบดูว่าเราสามารถแก้ไขได้ไหม หรือบางเรื่องอาจ เป็นปัญหาเล็กๆ ที่หากมองดีๆ อาจไม่ใช่เรื่องที่ทำให้เราต้องเสียความมั่นใจก็ได้นะ

11. ชื่นชมสิ่งที่ทำให้คุณดูพิเศษ

ลองสังเกตตัวเองว่ามี ดีอะไร เช่น พูดได้สี่ภาษา วาดภาพได้ดี มีมนุษยสัมพันธ์ในการสร้างเพื่อนใหม่ๆหรืออาจจะเป็นเรื่องง่ายๆ อย่ างเช่น

รู้จักร้านอร่อยแถวบ้ าน ซึ่งคนทั่วไปไม่ค่อยรู้ ฯลฯ เชื่อเถอะว่า คนทุกคนมี ดีในแบบที่ตัวเองเป็น และใช่ว่าทุกคนจะทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่ างที่เราทำ

12. หัวเราะให้ตัวเอง

ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงไม่แปลกถ้าบางครั้งเราจะทำอะไรผิดพลาดไปบ้ าง อย่ า ซี เรียสเกินไป ผ่ อ น ปรนให้ตัวเองบ้ าง

หัวเราะให้กับความผิดพลาดนั้น แล้วเริ่มต้นใหม่

13. เขียนสิ่งที่ต้องการพัฒนา

มองตัวเองอย่ างซื่อสัตย์ แล้วเลือก ‘ข้อเสีย’ ที่ต้องการแก้ไขและทำให้ได้ เช่น ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนตื่นสาย ลองหัดตื่นเช้าขึ้นด้วย

การตั้งนาฬิกาเร็วกว่าเดิมทีละนิด เช่น 5 หรือ 10 นาทีก็ได้ แล้วค่อยๆ ขยับไปเรื่อยๆ จนถึงเวลาที่ตั้งใจไว้

14. พูด “ขอบคุณ” เสมอ

การรู้จักพูดคำว่า “ขอบคุณ” ต่อสิ่งต่างๆ ที่มีและเป็นอยู่ตอนนี้ จะช่วยให้เราตระหนักถึงคุณค่าของสิ่งที่มีอยู่มากกว่าจะไปหมกหมุ่นถึงสิ่งที่ขาดและอย ากได้มา

ลองมองดูสิ่งที่เรามีอยู่ตอนนี้สิ แม้รองเท้าที่สวมจะคู่เก่าไปบ้ าง แต่อย่ างน้อยมันก็พาเราเดินไปไหนมาไหนได้ในทุกๆ วัน หรือแม้แต่เพื่อน

และคนใกล้ตัวที่คอยเป็นเพื่อนคุยและที่ปรึกษา นั่นก็เป็นเหมือนของขวัญในชีวิตเลยล่ะ

15. ยินดีกับสุ ข ภ า พ ของตัวเอง

‘ความไม่มีโ ร คเป็นลาภอันประเสริฐ’ พุทธวจนนี้ยังคงเป็นจริงเสมอ แต่คนส่วนใหญ่อาจไม่ได้นึกถึง กว่าจะรู้ซึ้งก็ตอนที่ ป่ ว ย หนัก

ฉะนั้นหากวันนี้เรามีสุ ข ภ า พ แข็งแรง เดินสบาย กินอร่อย นอนสนิท จงยินดีกับความปกตินี้เถอะนะ ว่าเราช่างโชคดีจริงๆ

16. ทานอ า ห า รที่ดีต่อสุ ข ภ า พ

กินอ า ห า รไม่ดี ร่ า ง ก า ย ก็ย่ำแ ย่ พอร่างแ ย่ ใจก็ย ากจะเบิกบาน ลองหันมาทานอ า ห า รที่ดีต่อสุ ข ภ า พ ลดหวาน ลดมัน ลดรสจัด

ทานผักและผลไม้  โ ป ร ตี น และ ค า ร์ โ บไฮ เ ดรตอย่ างพอดี จะช่วยให้สุ ข ภ า พ ดีขึ้น ขั บ ถ่ ายสะดวก บวกกับรูปร่างที่ดีกว่าเดิม ก็ดีต่อใจเราด้วยนะ

17. ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายนั้นดีและไม่ย าก แค่ 30 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็ช่วยทำให้เรามีสุ ข ภ า พ ที่ดี แถมยังทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองด้วย นะ เอาล่ะ

ลองหากีฬาที่ชอบ เช่น โยคะ วิ่ง ปั่นจักรย าน ตีปิงปอง เล่นฟุตบอล หรืออะไรก็ได้ แล้วเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เลย ลองดู!

18. ดูแล ผิ ว ของตัวเอง

ปล่อยให้หน้า เ มื อ ก ๆ เพราะเหงื่อไคล บางทีอาจเป็นสัญญาณของการละเลยที่จะดูแลตัวเอง ดังนั้น ลองล้างหน้าทุกวัน

ใช้ โ ล ชั่ น หรือ ค รี ม บำ รุ ง ผิวเพิ่มเติมดูหน่อย สิ่งเล็กๆ นี้จะช่วยให้ ผิ ว ห น้ า ของเราผุดผ่องมากขึ้น พอหน้าผ่องแล้วส่องกระจก “เอ๊ะ… ใครน่ะ ดูดีจัง”

19. เลือกสิ่งที่ชอบบนร่ า ง ก า ย

ไม่จำเป็นต้องหล่อสวยแบบดารา เราก็รักหน้าตาหรือร่ า ง ก า ย ของเราได้ แค่เลือกหนึ่งหรือสองสิ่งบนร่ า ง ก า ย ที่ชอบ

หรืออาจมี คนชมให้ได้ยินบ่อยๆ เช่น ตาหรือปาก นิ้วหรือเรียวขา แก้มกลมๆ ลักยิ้มเก๋ๆ ก็ได้ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ บางทีก็เป็นเสน่ห์

และทำให้เราดูน่ารักในแบบของตัวเอง ย ากที่ใครจะลอกเลียนแบบได้

20. รักเพื่อนร่วมงาน

ทุกคนต่างอย ากเป็นเพื่อนกับใครสักคน เพื่อนร่วมงานของเรา (รวมถึงตัวเรา) ก็เช่นกัน ถึงแม้เพื่อนร่วมงานของเราจะไม่มีอะไรเหมือนกันเลย มีไลฟ์สไตล์

ความคิดต่างจากเรามาก ก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะให้ความเป็นมิตร ทำความรู้จัก และชื่นชมในตัวคนที่ทำงานด้วยไม่ได้สักหน่อย ลองสร้างมิตรภาพให้เกิด

ขึ้นกับเพื่อนสักคน แล้วคุณจะรู้สึกอย ากตื่นไปทำงานมากขึ้น

21. มุ่งเป้าหมายในส่วนที่ถนัด

มีคนส่วนน้อยที่จะได้ทำงานที่ชอบร้อยเปอร์เซ็นต์ หากงานที่ทำมีบางอย่ าง ชวนให้หงุดหงิดหรือน่าเบื่อ ลองมองหาจุดที่ชอบและถนัดในงานนั้น

แม้จะเป็นจุดเล็กๆ อย่ างการได้ออกเดินทาง การได้ใช้ความคิดเงียบๆ คนเดียว หรือการได้เรียนรู้เทรนด์ใหม่ๆ อะไรก็ได้สักอย่ างที่สอดรับกับตัวเรา

แล้วโฟกัสไปที่งานส่วนนั้น ตั้งใจทำ และลองหาทางต่อยอดจากสิ่งที่ชอบดูนะ ไม่แน่อาจได้เห็นโอกาสใหม่ให้เราได้เข้าใกล้งานที่ชอบมากขึ้น

22. เรียนรู้ภาษาใหม่

การรู้ภาษาใหม่คือการเปิดโลกเลยล่ะ เพราะจะช่วยให้เราเข้าถึงข้อมูล ความรู้ รวมถึงวัฒนธรรมที่อยู่ในภาษานั้นๆ นอกจากนี้

ยังช่วยให้เราได้เพื่อนใหม่ และช่วยเปิดโอกาสใหม่ๆ ให้กับชีวิตอีกด้วยนะ

23. อ่ า น ข่าว

โลกเปลี่ยนไปทุกวัน การติดตามข่าวส า รต่างๆ ว่าเหตุการณ์บ้ านเมืองช่วงนี้เป็นอย่ างไร จะช่วยให้เรามองโลกได้กว้างขึ้น ไม่ตกยุค

แถมยังช่วยให้เรามีคลังความรู้เอาไปต่อยอดในชีวิตประจำวัน รวมถึงช่วยให้มีบทสนทนาที่น่าสนใจเวลาคุยกับคนอื่นอีกด้วย

24. พักผ่ อ น ให้เพียงพอ

รู้หรือไม่แค่นอนพักผ่ อ น ให้เพียงพอ ก็ช่วยให้ร่ า ง ก า ย มีสุ ข ภ า พ ดีและสดใส ลองพย าย ามเข้านอนในเวลาเดิมที่ ไม่ดึกจนเกินไป

วางความกังวลทิ้งไว้ข้างห ม อน แล้วจะได้นอนหลับเต็มตื่น เพื่อมีแรงพ ลั งในการเริ่มต้นวันใหม่

ขอขอบคุณ becommon

Load More Related Articles
Load More By adminsabailey
Load More In ข้อคิด

Check Also

9 สิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณจะเป็น “นายตัวเอง”

หลายคนที่เป็นนายตัวเองไม่ได้ ไม่ใช่เพราะไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพราะไม่รู้เคล็ดลับดี ๆ ที่…