อ่านจบแล้วใจเย็นลง กาน้ำชาสอนใจ

ที่บ้านแห่งหนึ่ง มีกาน้ำชาสูงค่าเป็นกาที่ปั้นมาจากดินชนิดพิเศษสุดของประเทศจีนเลยวางไว้หัวเตียงอย่างทะนุถนอม

มีอยู่คืนหนึ่ง ด้วยความไม่ระวัง มือไปปัดโดนฝากาน้ำชากระเด็นตกสู่พื้น ทั้งโกรธทั้ง เ จ็ บ ใ จ เมื่อคิดว่าทำฝาแตกแล้ว จะเก็บกาไว้ให้ดูเจ็บใจเล่นทำไม

คิดได้ดังนั้น เลยหยิบกาน้ำชาขว้างออกไปนอกหน้าต่าง

รุ่งเช้าตื่นมาลุกลงจากเตียง

เห็นฝากาน้ำชาหล่นอยู่บนรองเท้านุ่นที่ข้างเตียง ไม่มีอะไรแตกเสียหาย กาน้ำชาก็ขว้างทิ้งไปแล้ว

ยิ่ง เ จ็ บ ใ จ เลยกระทื บฝาจนแตกละเอียด พอตอนสายเดินออกไปนอกบ้าน ปรากฏว่ากาน้ำชาที่ขว้างออกไปเมื่อคืนนั้น ยังคาอยู่บนต้นไม้ไม่มีอะไรบุบสลาย

เรื่องบางเรื่อง รอคอยสักนิด รอดูสักหน่อย ตรองสักพัก

เพราะเรื่องบางเรื่องอาจจะไม่ได้เป็นอย่างที่เราเห็นเราเข้าใจ ความวู่วามเปรียบเหมือน ปี ศ า จ ร้ า ย ฝึกให้ใจเย็นไว้หน่อย นั่นคือวิถีของคนฉลาด

ฝึกตนเองให้มีความความอดทนมากขึ้น ด้วย 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่รับรองว่าถ้าทำได้คุณจะเป็นคนที่ใจเย็นขึ้นเยอะ

เอ่ยขอบคุณให้มากขึ้น

การขอบคุณมีประโยชน์มากมาย การ วิ จั ย หนึ่งแสดงให้เห็นว่าการขอบคุณทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น เ ค รี ย ดน้อยลง

และช่วยทำให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น การขอบคุณสามารถช่วยให้เรามีความอดทนมากขึ้น

มีสติให้มากขึ้น

การมีสติและการตระหนักถึงความคิดของเราอยู่เสมอจะช่วยทำให้เราสามารถจัดระเบียบความคิดของเราได้ดียิ่งขึ้น ลองเขียนความคิดต่าง ๆ ของคุณลงในกระดาษดูค่ะ

จะช่วยให้คุณจัดการความคิดของตัวเองได้ และทำให้เรารู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้เรารู้สึกรีบเร่งหรือทำให้เราไม่มีความอดทน

วิธีนี้จะช่วยให้เราสามารถควบคุมความคิดไม่ให้วอกแวกได้ง่าย ๆ ค่ะ

ฝึกให้ตัวเองยอมรับในสิ่งที่ย ากลำบากให้ได้

เราจึงควรที่จะฝึกให้ตนเองทนกับความย ากลำบากและความไม่สะดวกสบายให้ได้ และเมื่อเราสามารถอดทนกับสิ่งเหล่านั้นได้

เราก็จะมีความอดทนมากขึ้น และสามารถมีความสุขแม้ว่าต้องพบเจอกับสิ่งที่ดูย ากลำบากก็ตาม

หายใจลึก ๆ

เมื่อเรารู้สึกว่าหลาย ๆ สิ่งมันไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังไว้ การถอนหายใจแล้วหายใจเข้าลึก ๆ

ก็สามารถช่วยให้เราสงบจิตใจและร่างกายตัวเองได้

ขอขอบคุณ คุณขจรศักดิ์