Home ข้อคิด เลิกทำเถอะ 8 อย่างนี้ ที่ทำให้ผู้หญิงแก่เร็ว

เลิกทำเถอะ 8 อย่างนี้ ที่ทำให้ผู้หญิงแก่เร็ว

0 second read
0
0
105

1. กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว

การกินไขมันอิ่มตัวในเนื้อ ไก่ นม และเนย ในปริมาณมาก นอกจากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ย่ำแย่

และอาการของโ ร คหัวใจแล้ว คอเลสเตอรอลในอาหารประเภทนี้ยังมีส่วนสำคัญในการเร่งให้คุณดูแก่กว่าวัยโดยไม่จำเป็นอีกด้วย

2. สู บ บุ ห รี่จัดตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโ ร ค

กว่า 1 ใน 5 ของผู้ใหญ่ในอเมริกา หรืออาจกล่าวได้ว่าประมาณ 46 ล้านคนของชาวอเมริกัน ยังคงเป็นประชากรที่สู บ บุ ห รี่เป็น

กิจวัตรประจำวันและเพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเป็นม ะ เ ร็ งและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร

วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดการสู บ บุ ห รี่ลงได้คือการหาหมากฝรั่งต้านนิ โ ค ติ นมาเคี้ยว ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดที่สามารถทำไป

พลางๆ ก่อนที่จะตัดใจเลิกสูบอย่ างจริงจังและเป็นวิธีการบำบัดที่ได้ผลมาแล้ว เพื่อทำให้ตัวเองกลับมาดูหนุ่มขึ้นเหมือนเดิม

3. อยู่กลางแดดมากเกินไป

ถึงคุณจะทำงานในสำนักงานที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ แต่อย่ าลืมว่าเวลาที่ออกรอบตีกอล์ฟเล่นกีฬากลางแจ้ง

หรือแม้แต่การสัมผัสกับแสงแดดในแต่ละวันก็ทำให้

คุณได้รับรังสียูวีและความร้อนที่ทำลายความชุ่มชื้น ของผิวและทำลายเ ซ ล ล์ ผิ วไปในเวลาเดียวกัน

และหากจำเป็นต้องออกแดดจัดทุกครั้ง อย่ าลืมหาอุปกรณ์ป้องกันแดดที่รวมเอาร่มแว่นตาและครีมกันแดดเข้าด้วยกัน

ติดตัวคุณไปด้วยหากไม่ลำบากจนเกินไป

4. พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงแต่จะช่วยพักฟื้นระบบการทำงานของร่างกายที่อ่อนล้ามาตลอดวันแล้ว

การได้หลับตาพักสักงีบใหญ่ๆ ยังเป็นการพักผ่อนผิวไปในตัวด้วยและยังเป็นช่วงเวลาที่

สำคัญสำหรับการปรับสภาพผิวและสร้างเ ซ ล ล์ ผิ วใหม่ นอกจากนี้การนอนน้อยยังนำไปสู่การเป็นโ ร คอ้วนด้วยเช่นเดียวกัน

เมื่อรู้แบบนี้แล้ว คุณควรเข้านอนให้เร็วขึ้นอีกสักหน่อย โดยการสร้างบรรย ากาศห้องนอนให้น่านอนนับตั้งแต่วันนี้เลยเป็นไง

5. ความเครียด

ทั้งหมดที่ผ่านมานี้ดูเหมือนว่าความเครียด จะเป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ย ากที่สุด เพราะไม่ว่าจะบอกตัวเอง

ไม่ให้เครียดอย่ างไร สุดท้ายแล้วถ้าคุณยังจมอยู่กับกองงาน และห้องสี่เหลี่ยม อะไรอะไรก็คงไม่มีทางดีขึ้น

นอกเสียจาก คุณจะลุกขึ้นมาแต่งตัวออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้าง หรือจะให้ดี ก็ตรงไปที่สปอร์ตคลับ

หรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ใกล้บ้าน เพื่อสร้างบรรย ากาศที่แปลกใหม่ให้กับตัวเองบ้าง

6. ดื่มหนัก

เราแค่แนะนำให้คุณออกไปเปลี่ยนบรรย ากาศกับเพื่อนฝูงสักพัก แต่ไม่ได้บอกให้ดื่มหนักเสียหน่อย

แต่หลังจากไปดื่มกันกลับมาเรียบร้อยแล้ว การดื่มน้ำตามมากๆ จะเพิ่มปริมาณน้ำให้กับผิวของคุณได้เป็นอย่ างดี

7. หวานจนเกินพอดี

ถ้าเป็นเรื่องของความสัมพันธ์จะหวานกันขนาดไหน เราก็ไม่ว่ากันอยู่แล้ว แต่ถ้าเป็นการบริโภคน้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวานให้ตัวเอง

มากเกินไปละก็ คุณควรจะทราบไว้เลยว่าน้ำตาลโมเลกุลคู่จะมีผลโดยตรงในการทำให้คุณดูแก่กว่าอายุที่แท้จริง

ถ้าไม่เชื่อก็ลองหันมาบริโภคน้ำตาลฟรักโทสที่มีอยู่ในผลไม้ นม หรือน้ำผึ้ง แล้วกลับไปถามหลานๆ

ของคุณดูว่าปีนี้คุณมีอายุเท่าไหร่ รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องอมยิ้มกับคำตอบที่ได้ยินอย่ างแน่นอน

8. ขยับตัวน้อยเกินไป

คุณปล่อยให้ไขมันเกาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย หรือปล่อยให้ก ล้ า ม เ นื้ อส่วนต่างๆ

ดูหย่อนคล้อยมากเกินไปหรือเปล่า ถ้าใช่เห็นทีคุณคงต้องรีบลุกขึ้นมาฟิตหุ่นหลังเลิกงานวันนี้เลยก็น่าจะดี

ที่มา :  chonburipost

Load More Related Articles
Load More By songyim songyim
Load More In ข้อคิด

Check Also

อย่าเลือกผู้ชายที่พูดจาไม่ดีกับลูก มาเป็นสามี ปากไม่ดี นิสัยก็เป็นอย่างนั้น

การที่จะเลือกผู้ชายคนหนึ่ง เข้ามาอยู่ในชีวิตใช้ชีวิตร่วมกัน อย่ างมีความสุขมีหลายอย่ างให้…