หลายคนคิดว่าคนที่ฉลาด ล้วนมาจากพรสวรรค์ที่ติดตัวมา ตั้งแต่กำเนิด คนธรรมดาทั่วไปไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดี ทางความคิดได้ แต่อีกมุมหนึ่งนั้น เราทุกคนสามารถฝึกความคิดเพื่อพัฒนาสมองให้มีความฉลาดขึ้นมาได้
ซึ่งการมีงานอดิเรกก็เป็นหนึ่งในการเพิ่ม ศักยภาพกับสมองคุณ เช่นกัน บทความนี้ เรามาดู 10 งานอดิเรกที่งานวิจัยมีข้อสรุปออกมาแล้วว่า สามารถพัฒนาสมองให้คุณกลายเป็นคนที่ฉลาดได้จริง
1.เล่นดนตรี
ดนตรี ถือว่ามีส่วน ก ร ะ ตุ้ น ให้สมอง และอารมณ์ของเราทำงานได้ด้วยดี และเรื่องที่สร้างความประหลาดใจ เป็นอย่างมาก
คือ การเล่นดนตรีจะช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำ ของคุณได้ ฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนมีความอดทน แถมมีสมาธิอีกด้วย
2. อ่ า น หนังสือ
การ อ่ า น หนังสืออยู่เป็นประจำจะช่วย ให้คุณมีมุมมองใหม่ หากยิ่ง อ่ า น หนังสือหลากหลายประเภทด้วยแล้ว ก็จะยิ่งเปิดโลกทางความคิดของคุณมากขึ้นไปอีก
นอกจากนี้การ อ่ า น หนังสือยังทำให้คุณหลุด เข้าไปอยู่ในโลกอีกโลกหนึ่ง คิดตามเรื่องที่ อ่ า น และสุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับจากการ อ่ า น หนังสือ
คือ การเป็นคนช่างคิด สามารถรับมือ กับทุกสถานการณ์ได้เป็นอย่างดี
3.นั่งสมาธิ
หากเอ่ยถึงการนั่งสมาธิ หลายคนมัก จะส่ายหน้า มองผ่านเพราะช่างเป็นอะไรที่น่าเบื่อกับการต้องมานั่งกำหนดลมหายใจเข้า-ออก
แต่รู้หรือไม่อีกด้านหนึ่ง ของการนั่งสมาธิ คือการทำให้คุณมีสติ บำบัดความ เ ค รี ย ด คลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมากเท่าไหร่ ก็สามารถควบคุมตัวเองได้ดีเท่านั้น
4.หากิจกรรมบริหารสมอง
การออกกำลังกายจะช่วยให้ ร่ า ง ก า ย ของคุณแข็งแรง เช่นเดียวกับในส่วนของสมอง ที่ต้องการออกกำลังกายเหมือนกัน โดยวิธีการบริหารสมองที่ง่ายที่สุด
และใครๆ ก็สามารถทำได้ คือ การเล่มเกมปริศนา, บอร์ดเกมต่างๆ หรือเกม S u d o k u เหล่านี้หากเล่นต่อเนื่อง จะช่วยให้สมองฝึกคิดอยู่บ่อยๆ เป็นการพัฒนาไปในตัว
5.ออกกำลังกาย
ร่ า ง ก า ย ที่แข็งแรงจะนำมาสู่สมอง ที่แข็งแรง เพราะการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะช่วยให้สมอง
และการทำงานของ ร่ า ง ก า ย มีความแข็งแรงตามที่ควรจะเป็น อีกทั้งยังช่วยลดการตึง เ ค รี ย ด และช่วยให้คุณได้นอนหลับสบายอีกด้วย
สำหรับในเรื่องนี้ คุณ ห ม อ ได้ออกมายืนยันว่าการ ไ ห ล เ วี ย น โ ล หิ ต ที่ดีขึ้น จะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6.เรียนภาษา
การเรียนรู้ ภาษาใหม่ๆ แม้จะใช่เรื่องง่าย แต่ก็มีข้อดีตรงที่ว่าจะช่วยยกระดับให้ตัวคุณเองฉลาดยิ่งขึ้น โดยกระบวนการเรียนภาษา ไม่ว่าจะเป็น การวิเคราะห์โครงสร้างทางแกรมม่า, การเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ จะช่วยเพิ่มความฉลาดให้กับสมองของคุณ
7.จดบันทึกความรู้สึก
มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับจากการเขียน ซึ่งจะมีส่วนช่วยยกระดับความฉลาดทางสมอง เนื่องจากการเขียนจะช่วยปรับปรุงทักษะทางภาษา
และแน่นอนยังช่วยให้คุณได้พัฒนา ในเรื่องอื่นๆ อีก เช่น การโฟกัสกับงานเขียน, ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์, จินตนาการ และความเข้าใจ
8.เดินทางไปสถานที่ใหม่ๆ
การเดินทางไม่เพียงแค่เป็นการ ฆ่ า ความเบื่อหน่าย ให้หมดไปจากตัวคุณ แต่กลับให้อะไรมากกว่านั้น เพราะการเดินทางจะช่วยให้คุณฉลาดมากขึ้นกว่าเดิมการเดินทางมีความเกี่ยวข้องกันระหว่าง ร่ า ง ก า ย และสมอง ไม่ว่าจะเป็นการกำจัดความ เ ค รี ย ด ออกจากตัวเอง
ทำให้สมองปลอดโปร่ง นอกเหนือจากนั้น การได้เดินทางไปยังสถานที่ ใหม่ๆ ยังจะทำให้คุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ จากการพบผู้คนมากหน้าหลายตา, ลิ้มรส อ า ห า ร , สัมผัสวัฒนธรรม และสังคม
ขณะเดินทาง เหล่านี้อาจจะทำให้คุณได้แนวคิดใหม่ๆ อย่างไม่เคยมีมาก่อน
9.ทำ อ า ห า ร
หลายคนรู้สึกว่าการทำ อ า ห า ร เป็นเรื่องที่เสียเวลา อย่างมาก และบางครั้งก็มักจะหลีกเลี่ยง แต่รู้หรือไม่ว่า คุณควรจะมีความสุขกับการทำ อ า ห า ร มากกว่ามานั่งโอดครวญ
เพราะการทำ อ า ห า ร จะช่วยให้คุณมีสมาธิ เกิดความคิดสร้างสรรค์ ที่จะมุ่งมั่นทำออกมา ให้มีคุณภาพและไม่กลัวกับการลองผิด ลองถูก พร้อมใส่ใจในรายละเอียดสูง
10.เล่นกีฬา
การเล่นกีฬาอยู่เป็นประจำ ไม่เพียงแค่ การออกกำลังเท่านั้น แต่ยังเป็นการบริหารสมอง เพราะการเล่นกีฬา อยู่บ่อยๆ จะเป็นการฝึกความยืดหยุ่นของสมอง และพัฒนาสมองในภาพรวม
นอกจากนี้การรับชมกีฬาก็ถูกเชื่อมโยง เกี่ยวกับเรื่องการฝึกสมองเช่นกัน โดยการมีส่วนร่วมในเกมการแข่งขัน กีฬาจะปรับปรุงในเรื่องของการตอบสนอง,
การร่วมอยู่กับคนอื่น, ประสิทธิภาพในการทำงาน และเสริมสร้าง ความมั่นใจให้กับตัวเอง
ขอขอบคุณ l i f e h a c k
