Home ข้อคิด 10 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อเพิ่มความสุขในทุกๆ วัน

10 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อเพิ่มความสุขในทุกๆ วัน

12 second read
0
0

1.หยุดความคิดว่าเราจะต้องเพอร์เฟคทุกเรื่อง

การมีหุ่นที่ดี การมีชีวิตที่ดี หรือการมี IQ สูงๆ ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ

และหากยิ่งพยายามแสดงความเพอร์เฟคลงบนโซเชียล อาจยิ่งส่งผลให้คุณมีสภาพจิตใจที่ย่ำ แ ย่ มากขึ้น

และสิ่งหนึ่งที่เราอยากให้คุณรู้ไว้ นั่นก็คือ ทุกๆ คนล้วนมีความสมบูรณ์ แบบอยู่ในความไม่สมบูรณ์แบบกันอยู่แล้ว

2.ทำความเข้าใจว่า ‘คุณคือคุณ’ ไม่สามารถเป็นอย่างที่ใครต้องการได้

อย่าเปรียบเทียบตัวคุณเองกับมาตรฐานที่ไกลเกินเอื้อม เพราะมันอาจนำไปสู่ความ เ ก ลี ย ด ชังและความซึมเศร้าในตนเอง

และยิ่งถ้าเราเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งเหล่านั้นมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งแพ้ตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

3.จงใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน และดื่มด่ำกับช่วงเวลานั้นๆ

อยู่กับปัจจุบัน และก้มมองตัวเองว่าคุณมาจากที่ไหน คอยชื่นชมไปกับโมเมนต์นั้นๆ ที่คุณกำลังเจอ

รวมทั้งขอบคุณที่เรายังมีชีวิตอยู่ในทุกวันนี้ ชีวิตที่ได้หายใจ และได้ใช้ความเป็นมนุษย์

4.ยอมรับความจริงว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งได้

สิ่งเดียวที่คุณสามารถควบคุมได้นั่นก็คือ ปฏิกิริยาของตัวคุณเอง แทนที่จะพยายามควบคุมทุกอย่าง

และทุกคน ลองหันกลับมาทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ดีกว่า

5.อย่าลืมเช็คความรู้สึกตัวเอง

นั่งลง ตั้งสติ แล้วถามสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณวันนี้ คุณรู้สึกอย่างไร ลองนึกถึงความรู้สึกเหล่านั้น

เพราะการเรียนรู้ความรู้สึกที่แท้จริงแทนการซุกซ่อนมันเอาไว้ ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาตัวเองให้ก้าวต่อไปข้างหน้า

6.เผชิญหน้ากับความคิดด้านลบของตัวเอง

ก่อนที่คุณจะพูดอะไรในแง่ลบ ลองถามตัวเองดูก่อนว่า ความคิดพวกนี้มีประโยชน์หรือสร้างข้อดีอะไรบ้างไหม?

หรือเป็นเพียงแค่คำ ห ย า บ ค า ย ที่ดูหมิ่นและ โ ห ด ร้ า ย ดังนั้น หนึ่งในกุญแจที่สำคัญที่สุดสำหรับความสุข

คือการ “หยุดความคิดลบ” และคอยเพิ่มสิ่งที่เป็นพลังบวก

7.อย่าผูกติดตัวเองกับใคร

จงลาออกจากวงโคจร ที่ส่งผลกระทบ ด้านลบต่อชีวิตคุณ และอย่าลืมว่าคุณไม่ได้ติดหนี้ใครไว้

ถ้าหากจะมีคนฉุดคุณให้ตกต่ำลงไปเรื่อยๆ เพราะฉะนั้น คุณสามารถหลีกเลี่ยง

หรือเลือกที่จะก้าวออกมาจากสิ่ง แ ย่ ๆ พวกนี้ได้นะ

8.กินอาหารที่มีประโยชน์

สิ่งที่คุณกินเข้าไปใน ร่ า ง ก า ย จะส่งผลต่อ สุ ข ภ า พ จิตของตัวคุณเองด้วย

เพราะฉะนั้น จงเลือกกินอาหารเพื่อ สุ ข ภ า พ หรือเลือกกินอาหารที่ให้ประโยชน์

จะทำให้ ร่ า ง ก า ย และจิตใจรู้สึกขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง

9.ขยับ ร่ า ง ก า ย บ้าง

ไม่ต้องรีบร้อนที่จะสมัครเข้ายิมหรือฟิตเนส มาลองรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ๆ ที่คุณชื่นชอบ

อาทิ เช่น เต้นซุม บ้ า ว่ายน้ำท่าเงือก และกีฬาอีกหลากหลายประเภทที่จะทำให้คุณรู้สึกสนุกและเบิกบานไปกับมัน

10.จงจำไว้ว่าคุณคือใคร

คุณมีประสบการณ์ ผ่านอะไรมามาก จนมันทำให้คุณแข็งแกร่ง ขึ้นเรื่อยๆ เพราะฉะนั้น ขอให้จดจำว่าคุณคือใคร

และความทุกข์ยากลำบากที่เคยผ่านมา นั่นก็เป็นเพื่อนอีกคนหนึ่ง ที่คอยท้าทายให้ชีวิตของคุณดูน่าสนใจมากขึ้นด้วย!

ขอขอบคุณ s t a r w o r k c h i a n g m a i

Load More Related Articles
Load More By Songyim
Load More In ข้อคิด

Check Also

เขียนไว้ดีมาก สิ่งที่พ่อกับแม่ อยากบอกให้ลูกรู้..อยากให้ลูกเข้าใจ

1.ไม่มีเงินใด สุขใจใช้จ่าย เท่ากับเงินของเราเอง 2.ไม่มีความรักจากชายใด จะเติมเต็มชีวิตของห…