Home ข้อคิด 10 วิธีสอนตน “เป็นคนใจเย็น..คนอารมณ์ดี” นี่คือวิถีของคนเก่ง

10 วิธีสอนตน “เป็นคนใจเย็น..คนอารมณ์ดี” นี่คือวิถีของคนเก่ง

6 second read
0
1

คงจะเคยได้ยินกันมาบ้าง ว่า “คบคนพาล พาลไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล” พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าเราคบกับคนประเภทไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้น แต่ทว่าการที่เราจะดีจะชั่ ว มันก็ขึ้นกับตัวเราเลือกเองไม่ใช่หรือ? เพราะมนุษย์เราทุกคนมีความอ่อนแอก็จริงแต่ก็มีศักยภาพพอที่จะคิดเองได้ เลือกเองได้

และคงไม่อ่อนแอถึงกับให้คนอื่น ชักจูงได้ง่ายแน่ ชีวิตเราเป็นของเรา ไม่มีใครมาเปลี่ยนตัวเราได้ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง การหลบหลีกก็ไม่ใช่วิธี การแก้ปัญหาที่ดีที่สุดเท่าการเผชิญหน้า และในทุกความสัมพันธ์ ทุกสังคม ย่อมมีคนดีคน เ ล ว ปะปนกันไป เราเลือกไม่ได้เช่นกันที่จะเปลี่ยนใครให้ได้ดั่งใจเราไปหมด

ทุกที่ที่เราไปล้วนแต่ต้องการการปรับตัวเพื่อความอยู่รอดทั้งนั้น และถ้าคุณได้หลุดเข้าไปอยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยสิ่งไม่ดี คนไม่ดี 11 วิธีต่อไปนี้จะทำให้คุณอยู่ได้อย่างสบายหายห่วง

1. ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ธุระของตัวเอง

ต่อให้คุณอยู่ท่าม กลางบรรย ากาศของความขัดแย้ง เพื่อนทะเลาะกัน คุณก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สาม ทำได้แค่เพียงรับฟังปัญหาที่เขาระบาย

แต่ไม่ควรเจ้ากี้เจ้าการเข้าไปช่วยยุติปัญหา ของพวกเขาหรือเก็บเอามาคิดเอง เ ค รี ย ด เองให้เสียสุขภ าพจิตเปล่าๆ

2. ใจเย็น

ทำใจเป็นกลางกับทุกเรื่องรอบตัวแล้วปล่อยวาง มันไม่ใช่เรื่องของคุณ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด

3. พาตัวเองออกจากสถานการณ์แย่ๆ นั้น

ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องขังตัวเองไว้กับสถานการณ์แ ย่ๆ หรือสแตนบาย จุ ด เ กิ ด เ ห ตุ หวังดีเผื่อว่าเพื่อนจะขอความช่วยเหลือได้ทัน

เพราะไม่คุณจะโดนลูกหลงเอาได้ คุณก็จะเสีย สุ ข ภ า พ จิ ต เสียเอง พาตัวเองออกมาสแตนบายไกลๆ แบบอยู่ห่างๆ อย่างห่วงๆ นอกจากจะทำให้คุณปลอดภัยขึ้น มันยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแ ย่ๆ อีกด้วย

4. สูดลมหายใจลึกๆ

ก่อนจะถอนหายใจกับบรรย ากาศรอบตัว ที่ชวน ป วดหัว ให้สูดหายใจเข้าลึกๆ เรียกสติและพลั ง เข้าตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน และไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วง ฮึบ!

5. นับ 1-10

ถ้ายังไม่โอเคก็นับ 1-20 ถ้าจู่ๆ ต้องพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ตึง เ ค รี ย ด เช่น การเข้าประชุม หรืออยู่ดีๆ ก็มีคนเอาเรื่องอึดอัดใจมาโยนให้ทั้งที่ไม่ใช่ธุระของเรา

ใจร่มๆ เข้าไว้ นับ 1-10 ตั้งสติ รั้งตัวเองไม่ให้บ้ า ไปตามแรงยั่ ว ยุนั่น แล้วแจกยิ้มออกไป

6. ออกกำลังกาย

ถ้ายังรู้สึกค้างคาใจ อึดอัดใจที่จู่ๆ ก็โดนหาเรื่องในที่ทำงาน หรือโดนเพื่อนพาลใส่โดยไม่ทราบสาเหตุ เก็บความอึดอัดใจนี้มาระบายกับการออกกำลังกาย

เพราะนอกจากร่างก าย จะสุขภ าพ ดีแล้ว ส มอง คุณยังโล่งขึ้น จากการหลั่ ง ส าร เอนโดรฟิ น ขณะออกกำลังกายด้วย

7. พูดออกมาดังๆ ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก

ปลุกพลั ง ให้กับตัวเองด้วยการพูดแต่คำที่มีความหมายดีๆ ออกมาดังๆ “ฉันสวย! ฉันรวย! ฉันเก่ง!” ต่อให้โลกแ ย่แค่ไหน เจอคนไม่ดียังไง ฉันมี ดีของฉัน !

8. ง่วงอยู่กับกิจกรรมบางอย่าง

ออกไปเที่ยวสักทริปย าวๆ แต่งสวน จัดบ้าน เล่นดนตรี นอกจากจะ ผ่ อน คลาย ตัวเรายังจะมีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่จนไม่คิดถึงเรื่องแ ย่ๆ ที่ได้เจอมาปะปนกันอีกด้วย

9. พาตัวเองออกไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมดีๆ

ออกจากภาระงานที่เ ค รี ย ด บรรย ากาศทะเลาะเบาะแว้ง เข้าไปอยู่ในที่สบายๆ ไม่ว่าจะขับรถออกไปที่ไกลๆ

หาร้านกาแฟเงียบๆ นั่งพัก เข้าวัดทำบุญ หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณ ผ่ อน คลายมากขึ้นและทำให้มองเห็น อะไรดีๆ จากสิ่งรอบตัวมากขึ้นด้วย

10. อย่าถือโทษโกรธเคือง

เมื่อปลีกตัวออกมาจากสถานการณ์ แ ย่ๆ มันก็คือการทิ้งเรื่องให้มันกองอยู่ตรงนั้น

อย่าเอามาคิดติดตัวด้วยเหมือนพกของสำคัญไปตามที่ต่างๆ อะไรที่ไม่ดีก็โยนทิ้งไป ไม่จำเป็นถึงกับต้องเอามาใส่ใจให้มากหรอก

 

ขอขอบคุณ j e e b.m e

Load More Related Articles
Load More By adminsabailey
Load More In ข้อคิด

Check Also

9 สิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณจะเป็น “นายตัวเอง”

หลายคนที่เป็นนายตัวเองไม่ได้ ไม่ใช่เพราะไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพราะไม่รู้เคล็ดลับดี ๆ ที่…