Home ข้อคิด 10 เทคนิคปรับตัวให้อยู่รอด ตามวิถีของคนเก่ง

10 เทคนิคปรับตัวให้อยู่รอด ตามวิถีของคนเก่ง

6 second read
0
0

1. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

สิ่งสำคัญอันดับแรก ที่จะช่วยให้คุณปรับตัว และมีความยืดหยุ่นได้ คือ ต้องยอมรับว่า การเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิต ไม่มีอะไรจะคงที่ตลอดกาล แม้แต่ร่ างก ายของเรา

ดังนั้น เมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป เป้าหมายบางอย่าง ที่คุณเคยวางไว้ อาจไม่บรรลุผล เพราะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่อาจควบคุมได้ แต่หากคุณมีความยืดหยุ่น ก็จะช่วยให้ปรับตัวได้โดยไม่เครี ย ด เท่าใดนัก และแทนที่จะต่อต้ านหรือพย าย ามควบคุมสิ่งต่างๆ

ขอให้มองว่า มันเป็นโอกาสที่จะทำให้คุณได้เรียนรู้ เพื่อเดินหน้าต่อไป เพราะฉะนั้น จงพุ่งความสนใจไปยังเรื่องที่คุณสามารถจัดการได้

2. คิดแง่บวกให้มากขึ้น

แม้คุณไม่อาจเปลี่ยนแปลง ความจริงที่ว่า กำลังอยู่ในภาวะที่ย ากลำบากสุดๆ แต่คุณสามารถเปลี่ยนมุมมอง และปฏิกิริย าโต้ตอบได้ โดยหลีกเลี่ยงการมองเหตุการณ์ต่างๆที่กำลังเกิดขึ้นในแง่ร้ าย จนเกินไปขณะเดียวกันก็ต้องมองข้ามเหตุการณ์ปัจจุบันไป

แล้วคิดในแง่บวกอย่าง มีความหวังว่า สถานการณ์ต่างๆจะค่อยๆ คลี่คลายไปในทางที่ดีในที่สุด เชื่อเถอะว่า ฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอ

3. มุ่งมั่นทำให้ดีขึ้น

การโหยหาความสมบูรณ์แบบในทุกๆ สิ่งที่กระทำ มีแต่จะนำความเครี ย ด มาให้ ทางที่ดีหันมามุ่งมั่นที่จะทำให้ดีหรือดีขึ้นกว่าครั้งก่อน แทนที่จะต้องเป๊ะไปเสียทุกเรื่องระลึกไว้เสมอว่า เมื่อปัญหาเกิดขึ้น ต้องมีความเด็ดเดี่ยวที่จะแก้ไข

อย่าทิ้งหรือหนีปัญหาและความกดดั น ตรงหน้าโดยหวังว่ามันจะหายไปเอง

4. ดูแลกายใจให้พร้อม

การดูแลกายและใจ เป็นอย่างดี คือการเตรียมความพร้อม เพื่อรับมือกับสถานการณ์ ที่ต้องอาศัยความยืดหยุ่นนั่นเอง ดังนั้นอย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภ าพของตัวเอง ด้วยการทานอาห ารให้ครบ 5 ห มู่ ออกกำลังกาย ทำกิจกรร ม ที่ชื่นชอบและช่วยให้ผ่อนคลายเป็นประจำ

เมื่อกายพร้อม ใจพร้อม คุณก็พร้อมที่จะเผชิญทุกสถานการณ์อย่างชิลๆ

5. สร้างมิตรภาพที่ดี

ความสัมพันธ์ที่ดีที่เกิดขึ้น ในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคนอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ อีกทั้งการยอมรับความช่วยเหลือและสนับสนุน จากคนที่ใส่ใจและเป็นห่วงคุณนั้น จะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นในชีวิตดีขึ้นนอกจากนี้ การเข้าร่วมทำกิจกรร ม ในชุมชน กลุ่มอาสาสมัคร ฯลฯ

จะทำให้คุณรู้จักคนมากขึ้น และช่วยเสริมสร้างทักษะ พร้อมทั้งสุขภ าพกายใจที่ดี อันจะช่วยในเรื่องการปรับตัวได้เป็นอย่างดี

6. อย่าผัดวันประกั นพรุ่ง

การผัดวันประกั นพรุ่งอาจเป็นอุปสรรคใหญ่ ต่อการปรับตัว เพราะมันจะนำพาความเครี ย ด มาให้ และบางครั้งอาจทำให้คุณเลื่อนทำสิ่งที่สำคัญและส่งผลดีออกไปเรื่อยๆ

เพราะฉะนั้น ทางที่ดีควรตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน และสามารถทำได้จริงแม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำสำเร็จได้ในแต่ละวันก็ตาม เพราะมันสามารถนำไปสู่จุดหมายใหญ่ ได้เช่นกัน

7. อยู่ท่ามกลางคนคิดบวก

เพราะการคิดบวกเป็นสิ่งสำคัญ ต่อการสร้างความยืดหยุ่นในชีวิตรวมถึงพลั งด้านดีนั้น สามารถแผ่กระจายไปยังคนรอบข้างได้ ดังนั้น อย่ารีรอที่จะพาตัวเองเข้าไปคลุกคลี ในกลุ่มคนที่มีความคิดดี ทำดี

รับรองว่า มันจะช่วยสร้างความมั่นใจ และศรัทธาในตัวคุณเองได้อย่างเหลือเชื่อ

8. หัวเราะบ่อยขึ้น

บางช่วงเวลา ชีวิตอาจเต็มไปด้วย เรื่องเครี ย ด ๆ ส ารพัด แต่หากรู้จักมองในแง่มุมที่เบาบางลง ให้ดูตลกขบขันบ้าง ก็คงจะดีไม่น้อย การหัวเราะดังๆ เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดระดับความเครี ย ด อย่างได้ผล

และทำให้คุณปรับตัวในทุกๆ สถานการณ์ได้เป็นอย่างดี จึงควรหาโอกาสให้ตัวเองได้หัวเราะทุกวัน ฮิฮิ..

9. ย้อนดูบทเรียนชีวิต

บ่อยครั้งที่มนุษย์ ต้องประสบกับเรื่องร้ าย ๆที่เกิดขึ้นในชีวิตแต่ประสบการณ์อันเล วร้ าย และความทุกข์ย ากนี้เอง ที่ทำให้หลายคนได้เรียนรู้และเข้าใจตัวเอง จนทำให้เข้มแข็งขึ้น เห็นคุณค่าตัวเองมากขึ้น

ซาบซึ้งสิ่งดีๆ ที่มีในชีวิต และปรับตัวได้ดีขึ้น หากต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ย ากลำบากอีกครั้ง

10. หาตัวช่วยอื่นๆ

มีหลายคนที่เลือกวิธีเขียน ระบายความคิดเห็น และความรู้สึกลึกๆในใจ เกี่ยวกับเหตุการณ์ร้ าย ๆที่เกิดขึ้นในชีวิต ลงในสมุดบันทึก ขณะที่บางคนเลือกการทำสมาธิและฝึกจิตวิญญ าณ

เพื่อช่วยให้ใจสงบและฟื้นฟู ความหวังเหล่านี้ คือตัวช่วยที่จะทำให้คุณปรับตัว และมีความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิตได้มากขึ้น

ขอขอบคุณ m g r o n l i n e

Load More Related Articles
Load More By Songyim
Load More In ข้อคิด

Check Also

ทำไมบางคนยอมลาออก เพื่อหนีคนแย่ๆ ในที่ทำงานดีๆ

หากมองถึงตำแหน่งที่สูงขึ้น ก้าวไกลกว่าเดิม อยากลองเปลี่ยนงาน เป็นสายใหม่ อยากได้งานที่สบาย…