Home ข้อคิด 12 สิ่งที่คุณ “ควรทำกับตัวเองสักครั้งในชีวิต” จะพบว่าชีวิตค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ

12 สิ่งที่คุณ “ควรทำกับตัวเองสักครั้งในชีวิต” จะพบว่าชีวิตค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ

1 second read
0
0

1. ใช้เวลาเพื่ออยู่นิ่งๆ บ้าง

ทุกวันนี้ เราอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยความเคลื่อนไหวที่แสนวุ่นวายและยุ่งเหยิงต้องฝ่าทั้งความเร่งรีบ

และภาระมากมาจนไม่มีเวลาหยุดคิด ลองอยู่นิ่งๆ เพียง 2 – 3 นาทีต่อวัน จะช่วยให้คุณได้ใช้เวลาเพื่อทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น

ทั้งยังช่วยลดความเ ค รี ย ด และทำให้มีความจำที่ดีขึ้นได้อีกด้วย

2. หัวเราะให้มากขึ้น

เสียงหัวเราะเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข นอกจากนี้ยังช่วยลดความ เ ค รี ย ด ผ่อนคลาย

จากเรื่องต่างๆ นาๆ ที่เจอมาอีกด้วย เพราะฉะนั้นยิ้มและหัวเราะเข้าไว้นะ

3. พูดให้น้อยลง ฟังให้มากขึ้น

ควรฝึกที่จะเป็นผู้ฟังที่ดี เพื่อให้เข้าใจมุมมองของคนอื่นๆ หากคุณแสดงออกว่า

คุณรับฟังอย่างใส่ใจและแสดงออกถึงความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง

จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณไม่ว่ากับใครก็ตาม

4. เรียนรู้เวลาที่จะปฏิเสธ

แน่นอนการปฏิเสธอาจไม่ใช่สิ่งที่หลายคนสะดวกใจที่จะทำ

คุณอาจจะกังวลว่าการพูดว่า “ไม่” ของคุณจะทำให้คนอื่นรู้สึกแย่

แต่เชื่อเถอะ คุณควรเรียนรู้ที่จะปฏิเสธเมื่อสิ่งที่คนอื่นขอให้ทำ ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข

5. บอกรักให้บ่อยขึ้น

ไม่เพียงแต่ความรักแบบคนรัก แต่กับคนที่ห่วงใย อย่ าคิดว่าถึงไม่บอกพวกเขาก็รับรู้ได้

เพราะการบอกรักจะทำให้ความสัมพันธ์ใดๆ แน่นเเฟ้นขึ้น

ทั้งยังเป็นการเพิ่มพลังงานที่ดีให้กับตัวคุณและคนรอบข้างได้อีกด้วย

6. หาเวลาออกไปข้างนอกเเค่ 5 นาทีต่อวัน

แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่ างเต็มที่ แต่การออกไปเดินเล่นเพียงวันละ 5 นาที

ก็สามารถช่วยให้ร่ า ง ก า ย ของคุณได้ผ่อนคลาย

และทำให้คุณได้เผาผลาญ แ ค ล อ รี่ ได้มากกว่าการนั่งติดโต๊ะทั้งวัน

7. มองหาสิ่งสวยงามในชีวิต

การมองหาความสวยงามในชีวิต เป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้คุณมองโลกนี้เปลี่ยนไป

คุณจะได้ใช้เวลาเพื่อพิจารณากับสิ่งต่างๆ รอบตัวมากยิ่งขึ้น ทั้งยังได้ค้นพบความสุขจากสิ่งที่อยู่รอบตัวอีกด้วย

8. มองหาทางแก้ดีกว่าโฟกัสที่ปัญหา

คำบ่นเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของคุณได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณลดความคิดเชิงลบ

เพื่อขจัดอุปสรรคทางจิตใจ และหันมาคิดในแนวทางบวกมากยิ่งขึ้น เพื่อให้คุณสามารถรับมือกับปัญหาได้

9. รั ก ษ า มิตรภาพทางไกลให้เหนียวแน่น

มีหลายคนในชีวิตที่ต้องหายไปเนื่องจากระยะทางอย่างน่าเสียดาย

โชคดีที่ในปัจจุบันเรามีเทคโนโลยีที่จะช่วยเชื่อมโลกเข้าถึงกันได้อย่างรวดเร็ว

จึงเป็นเรื่องง่ายที่คุณจะรั ก ษ า เพื่อนซี้ไว้ได้ แม้จะอยู่ไกลกันลองเริ่มจากการส่งข้อความทักทาย แม้ไม่บ่อย แต่สม่ำเสมอดูสิ

10. ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น

สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรงต้องมีความสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและการกินอ า ห า ร ที่มีประโยชน์

หากคุณรู้ตัวว่าช่วงนี้มีผักสีเขียวและผลไม้น้อยเกินไป นี่เป็นโอกาสดีที่จะได้ปรับตารางชีวิตใหม่

11. ปิดโทรศัพท์ก่อนนอน

เพื่อช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้สนิทและพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้งานดทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน

12. อย่าตั้งเป้าหมายอาชีพด้วยเงื่อนไขทางการเงินเพียงอย่างเดียว

แน่นอนว่า เราอย ากทำงานหนักเพื่อให้ได้ค่าตอบแทนที่คุ้มค่า แต่การทำงานที่คุณไม่ได้รักเพื่อแลกกับเงินที่คุณไม่มีเวลาได้ใช้

ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อะไร สิ่งที่คุณต้องมองหาคือความสุขในการทำงาน

เพื่อต่อยอดไปยังงานแสนรักที่สามารถทำรายได้ให้คุณได้อย่ างแท้จริง

 

ขอขอบคุณ  scholarship

Load More Related Articles
Load More By adminsabailey
Load More In ข้อคิด

Check Also

9 สิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณจะเป็น “นายตัวเอง”

หลายคนที่เป็นนายตัวเองไม่ได้ ไม่ใช่เพราะไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพราะไม่รู้เคล็ดลับดี ๆ ที่…