Home ข้อคิด 4 วิธีช่วยให้คุณ “เลิกเป็นคนขี้กังวล” คุณจะดูดีขึ้นกว่าเดิม

4 วิธีช่วยให้คุณ “เลิกเป็นคนขี้กังวล” คุณจะดูดีขึ้นกว่าเดิม

2 second read
0
0

1. ยอมรับให้ได้ก่อน อย่างแรกที่เราทุกคนควรทำให้ได้ก่อนคือ “ยอมรับมันว่าเกิดขึ้นแล้ว”.. เลิกโทษ เลิกคิด เลิกฟุ้งซ่านและมองหาวิธีแก้ไข

เพราะวิธีเดียวที่จะทำให้เราหลุดพ้นออกจากปัญหานี้ได้ คือ สติ สติที่แข็งแรงพอที่จะช่วยให้เรามองเห็นปัญหาได้อย่างเป็นกลาง

เพื่อที่จะสามารถตัดสินใจเลือกทางออกที่ดีที่สุดให้กับตัวเองได้ในตอนนั้นครับ

2. เรียนรู้ในสิ่งที่ควรรู้ แม้ว่าจะต้องเจอกับความขุรขระของเส้นทางที่ ย า ก ลำบาก แต่เมื่อเราผ่านมันมาได้แล้ว

คุณต้องหาวิธีเรียนรู้จากมัน ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้เพื่อป้องกันเหตุการณ์ในอดีตที่มีโอกาสเกิดขึ้นอีก

หรือจะเป็นเหตุการณ์ที่มีลักษณะใกล้เคียงกันแต่ยังไม่เคยเกิดขึ้นและกังวลว่าจะเกิดขึ้นในอนาคต

อย่าลืมครับว่า การที่คุณเจอแล้วหนึ่งครั้ง มันไม่ได้การันตีว่าคุณจะไม่เจอมันอีกครั้งที่สองหรือสาม แต่ความรู้ที่คุณได้

อย่างน้อยมันก็การันตีว่าถ้าคุณต้องเผชิญหน้ากับมันอีก ครั้งถัดไปมันจะง่ายขึ้นอย่างแน่นอนครับ

3. อย่าหยิบยกเรื่องราวในอดีตขึ้นมาพูด อะไรที่มันจบไปแล้วก็คือจบ ปล่อยมัน อย่าไปยุ่ง อดีตได้สอนเราไปเรียบร้อยแล้ว

และมันก็ไม่มีความจำเป็นต้องหยิบยกขึ้นมาพูดอีกโดยเฉพาะกับการสนทนาที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับเคสของการเรียนรู้ อย่างเช่น การตำหนิ

หรือ การอ้าง อย่างที่คู่รักมักทำกันเวลาไม่พอใจซึ่งกันและกัน คือผม อ ย า ก ให้คุณลองคิดดูว่า มันคุ้มแล้วหรอ?

ที่เราจะเอาเวลาส่วนนี้มาโยนทิ้งให้กับความทุกข์ตรงนี้ ที่มองแทบไม่เห็นทางว่าจะฉีกยิ้มให้กับมันได้ยังไง?

4. ต้องทำตัวให้กระตือรือร้นเพิ่มขึ้น อย่าไปแคร์กับเรื่องอดีตมากครับ ออกไปใช้ชีวิตของคุณให้คุ้ม

แสดงให้เห็นเลยว่าเรามีอะไรที่ดีกว่านั้นมาก ดึงเอาความเจิดจรัสที่คุณมี(ซึ่งทุกคนมี)ออกมาแล้วแสดงให้โลกได้เห็น อ ย า ก ทำอะไร ทำ! อ ย า ก กินอะไร กิน!

ชีวิตคุณ คุณเป็นคนเลือกอยู่แล้วว่าจะทำอะไร ก็ตัดสินใจเลือกทำในสิ่งที่ อ ย า ก ทำและเป็นสิ่งที่ส่งเสริมชีวิตเราให้ก้าวต่อไป

โยนทิ้งไปได้เลยความกังวลเก่าๆ เราหาใหม่ได้ดีกว่านี้แน่นอนครับ

 

ขอขอบคุณ w c i

Load More Related Articles
Load More By adminsabailey
Load More In ข้อคิด

Check Also

9 สิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณจะเป็น “นายตัวเอง”

หลายคนที่เป็นนายตัวเองไม่ได้ ไม่ใช่เพราะไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพราะไม่รู้เคล็ดลับดี ๆ ที่…