Home ข้อคิด 4 วิธีหยุดคิดมาก คิดลบ เลิกคิดแทนคนอื่น กังวลกับอนาคต

4 วิธีหยุดคิดมาก คิดลบ เลิกคิดแทนคนอื่น กังวลกับอนาคต

10 second read
0
0

ใครหลายคน อาจมีนิสัยชอบคิดมาก ขี้กังวล คิดเล็กคิดน้อยในการกระทำของตัวเอง และที่หนักไปกว่านั้นก็คือเริ่มคิดแทนคนอื่น กลัวว่าจะทำให้คนอื่นไม่พอใจ ไม่สบายใจ จนการดำเนินชีวิตเป็นไปอย่างไร้ความสุข

ดังนั้นการมี วิธีเลิกคิดมาก ที่ควรนำมาเป็นแนวทางปรับใช้ในชีวิตประจำวัน จึงถือเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องหมั่นฝึกฝนเพราะ ยิ่งถ้าหากเราแคร์คนอื่นมากเท่าไหร่ นั่นหมายความว่าคุณกำลังแคร์ตัวเองน้อยลง และมองข้ามความรู้สึกของตัวเองไป

ซึ่งมันถือเป็นผลเสียที่จะทำให้คุณสูญเสียความเป็นตัวตน แบบกู่ไม่กลับในระยะยาวเมื่อเรารู้ตัวแล้วว่าเป็นคนอย่างไร และมัน ทำ ร้ า ย หรือให้ข้อเสียต่อชีวิตขนาดไหน ถึงเวลาแล้วล่ะ ที่คุณจะต้องเปลี่ยนแปลง!

ยอมรับก่อนว่าคุณเป็นคนคิดมาก

ข้อสำคัญเรื่องแรกของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ในทุกๆ ด้าน คือคุณจำเป็นต้องยอมรับตัวเองให้ได้ก่อนว่า ‘คุณเป็นคนอย่างไร’ และรับรู้ว่าสาเหตุ ‘อะไรที่ทำให้คุณกลายเป็นคนแบบนั้น’ซึ่งสัญญาณของความคิดมากในแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันออกไป

โดยหลักๆ แล้ว คุณอาจต้องสังเกตตัวเองว่า คุณกำลังวนลูปอยู่กับความคิดเดิมๆ หรือไม่ ? คุณย้ำคิดย้ำทำกับเรื่องที่มันผ่านไปแล้วหรือเปล่า ? หรือมีคนใกล้ตัวบอกให้คุณเลิกคิดมากอยู่บ่อยๆ มั้ย ?

หากเข้าใจแล้ว ก็กลับมานั่งไตร่ตรองและพิจารณาอีกทีว่า เรื่องที่เราคิดมาก หรือคิดแทนคนอื่นอยู่ มันสำคัญขนาดไหน แล้วถ้าหยุดคิดหรือหยุดทำ ข้อดี ข้อเสียจะเกิดอะไรขึ้นมากกว่ากัน

มองว่าเราเปลี่ยนใครไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนตัวเองได้

หากคุณเป็นคนที่ชอบคิดมากอยู่แล้ว เป็นทุนเดิมและคุณรู้ตัวเองดี ให้ลองปรับ Mindset ภายในใจว่า ถ้าคุณเปลี่ยนแปลงการกระทำของใครที่มีผลต่อคุณไม่ได้ ก็จงเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกของตัวเองซะ เพราะมันง่ายกว่าการพยายามเข้าอกเข้าใจคนอื่น

หรือทำให้คนอื่นรู้สึกดีและพอใจเสียอีก ‘ชีวิตก็คือชีวิต’ คุณจำเป็นต้องมองว่า เราไม่สามารถทำให้ใครเกิดความพึงพอใจหรือรู้สึกมีความสุขได้ทั้งหมด ทุกคนต่างก็มีเงื่อนไขและเหตุผลเป็นของตัวเอง รวมถึงตัวคุณด้วยหัดพยายามใช้ชีวิตให้อยู่ในจุดที่พอดี

และอย่าลืมว่า เรากำหนด ควบคุม ความคิด การกระทำ โดยเฉพาะในสิ่งที่ดีของตัวเราได้ ซึ่งมันก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นของความสบายใจ และความสุขเล็กๆ ได้เช่นกัน

เลิกเป็นคนชอบ “คิดไปเอง”

บ่อยครั้งที่ความคิดมากมักเกิดจากการที่คนเราชอบคิดไปเอง คิดแทนคนนั้นคนนี้อยู่บ่อยๆ ซึ่งก็ปฏิเสธไม่ได้หรอกว่า ‘มนุษย์ก็คือมนุษย์’ ความเป็นจริงบนโลกใบนี้ก็คือ ไม่มีใครมานั่งคิดมาก หรือสนอกสนใจเรื่องของเราจริงๆ นักหรอก

เพราะทุกคนล้วนแต่สนใจแต่เรื่องของตัวเองฝ่ายเดียวฉะนั้น ก็ไม่มีความจำเป็นอะไร ที่เราจะต้องมาเสียเวลาคิดมากเรื่องของคนอื่นนอกเสียจากว่า เรื่องนั้นมันเป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลต่อคุณจริงๆและถ้าหากคุณเลิกเป็นคนที่มีนิสัยคิดมากไม่ได้

เราขอแนะนำให้คุณกลับมาคิดถึงเรื่องของตัวเองดีกว่า คิดในเรื่องที่ดีเกี่ยวกับตัวเอง คิดถึงอนาคต คิดถึงผลจากกระทำของตัวคุณในวันนี้อย่าลืมว่าทุกอย่างจะออกมาเป็นอย่างไร ก็อยู่ที่คุณเลือกคิดและตัดสินใจ

ตั้งคำถามกับตัวเอง บางอย่างคิดไปแล้วได้อะไร

ในขณะที่คุณกำลังคิดมาก ลองย้อนกลับมาตั้งคำถามกับตัวเองดูสักนิด คุณคิดมากไปแล้วได้อะไร ? เหตุการณ์ที่คุณกำลังคิดมากหรือคนที่คุณ กำลังคิดมากด้วยอยู่ เขาเป็นอย่างไรบ้าง เขารู้สึกอะไรไหม ?

เราย้อนกลับไปแก้ไขสถานการณ์ตอนนั้นได้หรือเปล่า ? หากคุณตอบตัวเองว่า ‘ไม่’ นั่นอาจแปลว่าคุณรู้แล้วว่าคิดไปก็สูญเปล่า และไร้ประโยชน์

ข้อเท็จจริงของชีวิตก็คือ การก้าวไปข้างหน้าตลอดเวลา อะไรที่เกิดขึ้นแล้วเราไม่สามารถย้อนกลับไปเปลี่ยนแปลงมันได้ ทางเดียวในตอนนี้ที่คุณทำได้

และควรทำอย่างยิ่งก็คือ เลิกคิดมากด้วยการ ‘บั่ น ท อ น’ จิตใจตัวเอง แต่จงคิดมากและคิดให้หนักว่าเราจะเปลี่ยนแปลง มันอย่างไร ให้ไม่เหมือนเดิมและดีขึ้นกว่าเดิมดีกว่า

ขอขอบคุณ g o o d l i f e u p d a t e

Load More Related Articles
Load More By Songyim
Load More In ข้อคิด

Check Also

4 แนวคิดแบบคนหาเงินเก่ง ทำไมเขาถึงตั้งตัวได้ ฐานะดีขึ้นได้

ข้อคิดแรก อย่าพึ่งพิงรายได้จากงานประจำแค่ทางเดียว อย่างที่ผมกล่าวไว้ ข้างต้น การพึ่งพิงราย…