Home ข้อคิด 6 วิธีคิดบวก ให้ชีวิตมีแต่เรื่องดี แม้ในวันที่ย่ำแย่

6 วิธีคิดบวก ให้ชีวิตมีแต่เรื่องดี แม้ในวันที่ย่ำแย่

0 second read
0
0
33

1. จำไว้เสมอว่า “เวลาคือของขวัญล้ำค่า”

บางวัน บางเวลา ดูเหมือนเป็นช่วงเวลาที่ย่ำแย่ แต่ชีวิตคนเราประกอบด้วยช่วงเวลาสั้น ๆ

มากมาย และแต่ละช่วงเวลาให้โอกาสเราในการเลือกที่จะมองในมุมที่ดีหรือมุมที่เ ล วร้ า ย

การยึดติดกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีต ถือเป็นเรื่องที่เปล่าประโยชน์ เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นและผ่านไปแล้ว

เราไม่สามารถจะตามไปแก้ไขอะไรได้ พึงระลึกเสมอว่า ช่วงเวลาที่เหลืออยู่เป็นของขวัญอันล้ำค่า

ที่เปิดโอกาสสำหรับสิ่งดี ๆ ที่จะเข้ามาในชีวิตของคุณได้อีก

2. ดึงตัวเองให้หลุดออกจากความทุกข์

ในวันแย่ ๆ หากอยู่ในห้องทึมทึบที่อบอวลไปด้วยความคิดแง่ลบ ด้วยบรรย ากาศที่ขุ่นมัวแบบนี้

จะทำให้ความคิดของเราหยุดนิ่ง และจมดิ่งลงสู่​​ทัศนคติเชิงลบทั้งหลาย ซึ่งมีแต่จะทำให้สถานการณ์ย่ำแย่ลงไปอีก

ดังนั้น หากพบว่าตัวเองชักจะจมปลักอยู่กับความท้อแท้ผิดหวัง อย่ าปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับความทุกข์

ไม่ว่าสถานการณ์นั้นจะมืดมนเพียงใด คุณก็สามารถทำบางสิ่งบางอย่ างที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้

เช่น รับประทานไอศครีมอร่อย ๆ สักถ้วย อ่ า นข้อความที่ให้กำลังใจ

โทรศัพท์ไปหาเพื่อนหรือคนที่คุณรัก ออกไปเดินเล่น ปลูกต้นไม้สักต้น ฯลฯ

ไม่สำคัญว่าสิ่งดี ๆ นั้นจะเป็นอะไร ขอเพียงช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และช่วยดึงให้หลุดออกจากบรรย ากาศที่ทำให้เกิด

ความคิดแง่ลบ เมื่อถอยออกมาจากเหตุการณ์นั้นสักระยะหนึ่ง แล้วมองย้อนกลับเข้าไปใหม่

อาจช่วยให้คุณมองเห็นทางออกของปัญหาเหล่านั้นก็ได้

3. ตั้งเป้าหมายในสิ่งที่ทำได้ไม่ย าก

ลองมองหาสิ่งที่ง่าย ๆ ที่อยู่ในความสามารถที่จะทำได้ เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เช่น

หากมีปัญหาในการทำงาน ลองมองดูศักยภาพที่มีอยู่ในตนเอง แล้วเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็ก ๆ

ที่สามารถทำได้ไม่ย าก หยิบมาทำก่อน เพื่อช่วยให้เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่า มีทางเป็นไปได้มากขึ้น

4. เปลี่ยนมุมมองเป็นแง่บวก

เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มหมกมุ่นอยู่กับความคิดเชิงลบ ให้รีบถอนตัวออกมาทันที และเปลี่ยนมุมมองเสียใหม่

โดยมองปัญหาในอีกด้าน มองเรื่องแย่ ๆ ให้เป็นแง่บวก การมีรอยยิ้มและอารมณ์ขัน จะช่วยให้สถานการณ์คลี่คลายลงได้มาก

จงยิ้มและหัวเราะให้กับเรื่องเครียด ๆ ที่เจอ โดยมองว่า “ชีวิตคือการเรียนรู้ ทุกประสบการณ์ล้วนเป็นครูสอนเราให้แข็งแกร่งขึ้น”

5. ขอบคุณสิ่งดี ๆ ในชีวิต

เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า จงเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยการคิดถึงสิ่งดี ๆ อย่ างน้อย 5 สิ่ง

ที่คุณรู้สึกขอบคุณ และทำเช่นนี้อีกครั้งในเวลากลางคืนก่อนนอน โดยคิดถึงอีก 5 สิ่ง

ที่คุณรู้สึกชื่นชมและขอบคุณ ซึ่งอาจเป็นความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำได้ในแต่ละวันก็ได้

แล้วคุณจะพบว่าเรื่องดี ๆ มีมากกว่าเรื่องแย่ ๆ ตั้งมากมาย และเมื่อไหร่ก็ตาม ที่คุณรู้สึกท้อแท้

ให้คว้ากระดาษหรือไดอารี่ขึ้นมา แล้วเขียนสิ่งดี ๆ เหล่านี้ลงไป

ความรู้สึกดี ๆ จะถูกซึมซับผ่านเข้าสู่จิตใจและทำให้คุณมีรอยยิ้มและกำลังใจขึ้นมาอีกครั้งหนึ่ง

ด้วยการจดจำสิ่งดี ๆ และความสำเร็จทั้งหลายในชีวิต จะช่วยให้เปลี่ยนความคิดจากเชิงลบเป็นเชิงบวกได้ดียิ่งขึ้น

6. ลงมือทำตามคำแนะนำของตัวเอง

ลองสมมติว่า หากมีเพื่อนสนิทมาหาคุณ เพื่อขอคำแนะนำในปัญหาหรือสถานการณ์

ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณจะให้คำแนะนำแก่เขาอย่ างไร

โดยทั่วไปเรามักจะรู้คำตอบดีอยู่แล้วว่า “สิ่งที่จะต้องทำเพื่อให้ชีวิตดีขึ้นคืออะไร”

เพียงแต่ต้องเริ่มที่จะลงมือทำสิ่งนั้น แทนที่จะเฝ้ารอบางคน หรือบางสิ่งบางอย่ างให้มาเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของตัวเราเอง

หากวันนี้คุณเหนื่อยล้าท้อแท้ใจกับวันแย่ ๆ ลองใช้ 6 วิธีที่กล่าวมานี้ คืนความสุขและรอยยิ้มกลับมาสู่ตัวคุณเอง

เปลี่ยนวันสีเทาให้เป็นวันที่สดชื่น แล้วคุณจะพบว่า การมองโลกในแง่บวกจะช่วยให้อะไรๆ ง่ายขึ้นมากเลยทีเดียว

Load More Related Articles
Load More By songyim songyim
Load More In ข้อคิด

Check Also

5 เหตุผลไม่ควรไปคบ “คนเคยนอกใจ”

ในความสัมพันธ์ของคนเรามันก็เป็นเรื่องที่พูดย ากและซับซ้อน ใครๆ ก็อย ากจะมีความรักที่เพอร์เ…