1. พวกเขาจะห้อมล้อมไปด้วยคนที่คิดบวกหรือมองโลกแง่ดี
ไม่ใช่แค่ตัวเราเองเท่านั้นที่ควรจะคิดในแง่ดี แต่คนรอบๆ ตัวเราเองก็มีผลกับเราเช่นกัน หากคนรอบข้างเราเป็นคนคิดบวก
เราเองก็จะเห็นวิธีการรับมือหรือทัศนคติต่างๆ ของเขาคนเหล่านี้อยู่เสมอๆ และนั่นทำให้เราซึมซับสิ่งเหล่านั้นอยู่เรื่อยๆ
สิ่งที่ตามมาคือเราก็จะคิดไปในทางที่คล้ายๆ กัน ลองนึกถึงเวลาที่คุณมีปัญหาแล้วปรึกษากับเพื่อนที่ใจเย็นบ่อยๆ นานๆ เข้าเราก็จะมีวิธีคิดและปรับความรู้สึกในแบบเดียวกับเขานั่นแหละ
2. พวกเขาจะให้ความสนใจกับเรื่องในแง่บวก
ใดๆ ในโลกมักมีสองด้านอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นข่าวดีหรือ ข่ า ว ร้ า ย แต่คำถามคือเราจะเลือกมองมันอย่างไร
การบอกว่าให้โฟกัสไปในแง่บวกไม่ได้หมายความว่าให้ปฏิเสธหรือทำเป็นไม่เห็น เ รื่ อ ง ร้ า ย ๆ แต่มันคือการที่เราเลือกได้ว่าจะให้ความรู้สึกของเราไปผูกกับอะไร
หากเป็น เ รื่ อ ง ร้ า ย เราจะมองเห็นด้านดีของมันได้ไหม เช่นเดียวกับเราจะแก้ไขปัญหาได้อย่างไรแทนที่จะจมอยู่กับความรู้สึก แ ย่ ๆ
แน่นอนว่านั่นทำให้เราเห็นได้ว่าเราสามารถควบคุมและจัดการอะไรได้นั่นเอง
3. พวกเขาก็มีโหมดแข็งกร้าวได้ (ถ้าจำเป็น)
แม้ว่าส่วนใหญ่เราจะมองว่าคนที่อารมณ์ดีหรือแจ่มใสมักจะเป็นคนเปิดกว้าง มนุษยสัมพันธ์ดีจนกลายเป็นที่เข้าหาของหลายๆ คนอยู่บ่อยๆ
แต่นั่นก็ใช่ว่าพวกเขาจะ โ อ น อ่ อ น ไปเสียทุกเรื่อง เอาจริงๆ แล้วคนเหล่านี้จะมีขอบเขตบางอย่างอยู่และพร้อมจะใช้มันในการปฏิเสธเรื่องบางเรื่องได้เช่นกัน
4. มองไปข้างหน้าและไม่ยึดติดกับอดีต
การที่เอาตัวเองคิดไปถึงเรื่องอนาคตย่อมดีกว่าการผูกตัวเองให้ยึดติดกับเรื่องที่เกิดขึ้นไปแล้ว การมองไปข้างหน้าจะทำให้รู้สึกถึงโอกาส รู้สึกถึงความหวัง
ส่วนเรื่องที่เกิดขึ้นไปแล้วก็คือบทเรียนที่ทำให้เราเก่งขึ้น แก้ไขให้ดีขึ้น เพื่ออนาคตที่สดใสนั่นเอง
5. พ ย า ย า ม สร้างให้ชีวิตสนุก ตื่นเต้น และมีความสุข
คนเราเลือกจะมีความสุขได้หลายวิธี แน่นอนว่าถ้าเราปรับชีวิตของเราให้สนุกขึ้น มีสีสันมากขึ้น มันก็จะมีส่วนช่วยให้เรามองชีวิตของเราสนุกขึ้นไปด้วย
แน่นอนว่ามันย่อมดีกว่าการใช้ชีวิตที่น่าเบื่อ จำเจ ไม่มีสีสันจนดึงให้ความรู้สึกของเราดูหดหู่และจมดิ่งไปด้วยเป็นไหนๆ
6. ใ ช้ พ ลั ง ชี วิ ต อย่างฉลาด
แต่ละคนก็ล้วนมี พ ลั ง ชี วิ ต ที่แตกต่างกัน คนที่เก่งเรื่องการจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเองก็เช่นกันที่จะหาวิธี ใ ช้ พ ลั ง ของตัวเองให้คุ้มค่าที่สุด
ทั้งที่เพราะพวกเขารู้ดีว่าความรู้สึกกับ พ ลั ง ชีวิตสัมพันธ์กันอย่างไร หลายๆ ครั้งอาจจะมีความรู้สึกโมโห เ ค รี ย ด แต่นั่นจะมีผลกับ พ ลั ง ชีวิตของพวกเขาเอง
ฉะนั้นพวกเขาจะรู้วิธีจัดการกับปัญหาหรือความขัดแย้งต่างๆ ได้ดีกว่าปรกติและไม่ให้ความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นนั้นมีผลกับตัวเองมากนัก
7. เรียนรู้และพัฒนาอยู่เสมอ
นิสัยร่วมของคนที่เก่งในการควบคุมอารมณ์อย่างหนึ่งคือการที่พวกเขามักจะขยันเรียนรู้และเปิดกว้างอยู่เสมอ
นั่นทำให้พวกเขามองเห็นอะไรหลายๆ อย่างที่ทำให้ขอบเขตของมุมมองของเขากว้างขึ้นกว่าเดิม และนั่นกลายเป็นรากฐานอย่างดี
ที่ทำให้พวกเขาสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้มากขึ้น และก็ควบคุมสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น
ขอขอบคุณ n u t t a p u t c h
