Home ข้อคิด 7 วิธีเอาชนะความยากลำบาก ออกจากจุดชีวิตที่แย่ๆ

7 วิธีเอาชนะความยากลำบาก ออกจากจุดชีวิตที่แย่ๆ

10 second read
0
0

ความโศกเศร้า เสียใจ ท้อแท้ หรือหมดหวัง ล้วนแล้วแต่เป็นความรู้สึกที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกๆ ช่วงชีวิต เพราะคงปฎิเสธไม่ได้เลยว่าคงไม่มีใครที่จะมีความสุข สนุกสนานไปกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ตลอดเวลา แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ เมื่อเกิดความเศร้าโศก เสียใจ หรือหมดหวังแล้ว

จะทำอย่างไรให้ชีวิตสามารถก้าวต่อไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคง โดยเฉพาะในสถานการณ์เศรษฐกิจขาลงที่ทุกๆ คนต้องเผชิญ ยิ่งเป็นตัวสร้างแรงกดดันทั้งในด้านเศรษฐกิจ การทำงาน และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน

7 วิธีคิดรับมือกับช่วงเวลาที่ย ากลำบาก

การรับมือกับความเศร้าโศก เสียใจ หรือความหมดหวังที่เกิดขึ้นในชีวิต สามารถทำได้ง่ายๆ โดยส่วนใหญ่เป็นการเบี่ยงอารมณ์ของตัวเองออกจากความทุกข์ เพื่อคลายความกังวลที่เกิดขึ้น โดยมีวิธีดังนี้

1.หยุดคิดถึงสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

การใช้ชีวิตในแต่ละวันย่อมมีปัจจัยที่หลากหลาย ทั้งปัจจัยภายในที่เราสามารถควบคุมมันได้ตัวเอง และปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้เลย การมัวแต่ไปคิดถึงเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะเรื่อง แ ย่ ๆ จะยิ่งทำให้ชีวิตของเรามีแต่ความทุกข์

การเอาชีวิตของเราไปเทียบกับคนอื่น นอกจากจะไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นแล้ว ยังจะทำให้จิตใจของเรา มั ว ห ม อ ง กว่าเดิมได้

2.อย่าอยู่เฉย ต้องลงมือทำในสิ่งที่เราทำได้

ความกังวลเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกๆ คน โดยเฉพาะในช่วงสถานการณ์แบบนี้ หลายคนอาจมีความกังวลเรื่องงาน เมื่อกังวลแล้ว ก็ต้องไม่อยู่เฉย แต่ให้ลงมือทำในสิ่งที่ทำได้ก่อน

เช่น แสดงความสามารถที่มีกับการทำงานอย่างเต็มที่ ทุ่มเทไปกับงาน ให้ความช่วยเหลือคนอื่นๆ ในบริษัท ทำงานออกมาให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งบริษัทหรือเจ้านายก็จะเห็นถึงความพย าย ามที่เรามี

3.รั ก ษ าสุ ข ภ า พ กาย ใจให้ดี

แม้ว่าในช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่ใครหลายๆ คนกำลังเจอกับความย ากลำบากในชีวิต แต่อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือเรื่อง สุ ข ภ า พ หาก สุ ข ภ า พ ไม่ดี คงเป็นไปไม่ได้ที่จะมีหลังเพื่อต่อสู้กับปัญหา

ดังนั้นการ รั ก ษ า สุ ข ภ า พ ทั้งกายและใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ อย่าปล่อยให้เรื่อง แ ย่ ๆ ทำให้อารมณ์ขุ่นมัว ต้องรู้จักจัดการอารมณ์ของตัวเองให้ดี เพราะบางครั้งหากเผลอแสดงอารมณ์ที่ไม่ดีออกไป อาจยิ่งทำให้เกิดปัญหาที่ใหญ่ขึ้นกว่าเดิมได้

4.หัดมองเรื่องดีๆ ในชีวิต

การมองเรื่องดีๆ ในชีวิต เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถสร้างพลังบวกให้กับตัวเราได้ ท่ามกลางวันที่ แ ย่ สถานการณ์ที่ไม่ดี ลองนึกย้อนถึงเรื่องราวดีๆ ที่เคยเกิดขึ้นในชีวิตดูบ้าง

เช่น ความสำเร็จที่เคยเกิดขึ้นในอดีต ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นความสำเร็จเล็กๆ หรือความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ ให้ลองจินตนาการว่าในเมื่อเคยทำมันมาได้แล้วครั้งหนึ่ง ทำไมจะเอาชนะความกลัว สร้างความสำเร็จอีกครั้งหนึ่งไม่ได้

5.สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

บางครั้งการใช้ชีวิตก็ต้องการแรงบันดาลใจที่ดีเช่นเดียวกัน เพราะแรงบันดาลใจจะเป็นเหมือนสิ่ง ก ร ะ ตุ้ น ให้เรารู้สึกอย ากลงมือทำอะไรใหม่ๆ หรือเอาชนะความกลัวของตัวเอง

เช่น เรากำลังจะทำอะไรบางอย่างเพื่อครอบครัวของตัวเอง เราจะพัฒนาตัวเองทุกๆ ทาง เพื่อเป็นช่องทางในการหางานใหม่ หรือแม้แต่สนับสนุนความเชื่อของตัวเอง ว่าเราก็มีความสามารถมากพอที่จะทำได้

เช่น เรามีทักษะที่เหมาะสมกับการทำงานในตำแหน่งนี้ ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองได้เป็นอย่างดี

6.ทำงานอดิเรกบ้าง

การทำงานอดิเรกนอกจากจะช่วยลดความ เ ค รี ย ด คลายความกังวลให้กับเรื่องที่เราต้องไปเจอมาในชีวิตประจำวันแล้ว งานอดิเรกยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราได้เป็นอย่างดี

โดยเฉพาะหากเรามีงานอดิเรกที่เรามีความชำนาญ เช่น การวาดภาพ การร้องเพลง การออกกำลังกาย เมื่อเรามั่นใจที่จะทำงานอดิเรกของเราแล้ว เราก็จะมั่นใจในการใช้ชีวิตเพื่อเผชิญกับโลกภายนอกได้ดีขึ้นด้วย

7.อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี

พย าย ามใช้ชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแต่พลังในเชิงบวก เช่น อยู่ในที่ๆ รายล้อมไปด้วยคนดีๆ เป็นมิตร ร่าเริง และหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้คนที่จะดึงเราลงไปสู่อารมณ์ในเชิงลบ

แต่ถ้าใครอยู่คนเดียว ไม่มีคนรอบข้าง ให้ลองสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นมาเอง เช่น การฟัง Podcast หรือดูคลิปวิดีโอในอินเตอร์เน็ต ที่มี เ นื้ อ ห า สร้างสรรค์ ให้กำลังใจ

เข้าร่วมกลุ่มใน Social Media ต่างๆ ที่จะช่วยสร้างบรรย ากาศที่ทำให้เราอย ากเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ มากยิ่งขึ้นก็ได้เช่นกัน

 

ขอขอบคุณ b r a n d i n s i d e

Load More Related Articles
Load More By adminsabailey
Load More In ข้อคิด

Check Also

9 สิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณจะเป็น “นายตัวเอง”

หลายคนที่เป็นนายตัวเองไม่ได้ ไม่ใช่เพราะไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพราะไม่รู้เคล็ดลับดี ๆ ที่…