Home ข้อคิด 7 เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณเก่งขึ้น เก่งกว่าคนเดิม

7 เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณเก่งขึ้น เก่งกว่าคนเดิม

6 second read
0
0

เชื่อว่าหลายคน ต้องเคยพบปัญหาเวลาที่ต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จนเกิดความหลงใหลและ สนุกจนอย ากจะพัฒนาสิ่งใหม่ๆ ที่เรียนรู้นั้นให้กลายเป็นทักษะและ ความสามารถขึ้นมา หลายๆ ครั้งเราอาจเกิดคำถามว่าเราควรฝึกฝนตัวเองอย่างไรจึงจะเกิดการพัฒนา

ทั้งที่เราก็มีความตั้งใจ และมุ่งมั่นอย ากจะทำให้สิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่นั้น ดีขึ้นอย่างรวดเร็วหรือแม้กระทั่งการรื้อฟื้นทักษะ ความสามารถที่ร้างราไปนานให้กลับมาดีได้เหมือนในอดีต

ลองฝึกฝนด้วย 7 วิธี พัฒนาทักษะให้เก่งขึ้นดู แล้วทักษะความสามารถ ที่คุณต้องการก็จะถูกพัฒนาให้ดีได้เร็วขึ้นตาม

1.ลืมปัจจัยเรื่องเวลาไปซะ

เมื่อต้องซ้อมให้เกิดทักษะความชำนาญก็อย่าถามตัวเอง ว่าใช้เวลาซ้อมมากพอแล้วหรือยัง แต่จงถามตัวเองว่าจำนวนครั้ง ที่ซ้อมนั้นมากพอจนสามารถเก่งได้มากขึ้นแล้วหรือไม่

รู้ไว้เถอะว่าคุณภาพ ของการฝึกฝนไม่ได้วัดกันที่เวลาในการฝึก แต่เป็นจำนวนครั้งที่ฝึกซ้ำๆ จนเกิดความชำนาญต่างหาก เช่น อย่าตั้งเป้าการฝึกว่าจะทำวันละ 1 ชั่ วโมง แต่ให้ตั้งเป้าว่าจะฝึกวันละ 5 รอบแทน เป็นต้น

2.แบ่งทักษะออกเป็นส่วนย่อยๆ

เราคงเคยได้ยินคำว่า ค่อยๆ ทำทีละอย่างมาจนชินหู คำสอนนั้นแหละคือหลักการฝึกทักษะที่ดีเมื่อเราเจอบททดสอบที่อาจดูว่าย ากสำหรับเราในช่วงแรกๆ ที่ไม่เคยทำ ก็ให้ลองแบ่งทักษะ นั้นออกเป็นส่วนย่อยๆ ค่อยๆ ฝึกในแต่ละขั้นโดยเริ่มโฟกัสจากสิ่งที่เราชอบมากที่สุดก่อน

แล้วค่อยๆ ร้อยเรียงทักษะ แต่ละส่วนเข้าด้วยกันเป็นทักษะใหญ่หนึ่งเรื่อง เมื่อทักษะย่อยมีความชำนาญ ย่อมเกิดเป็นผลดีต่อทักษะใหญ่ด้วย

3.จดจ่อและทำซ้ำๆ

การทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน โดยไม่ตั้งใจกับอะไรสักอย่างเลย จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำหลายๆอย่างนั้นออกมาแ ย่ หรือมีค่าเท่ากับไม่ได้ทำสิ่งนั้นเลยในการฝึกฝนจงอย่าตั้งเป้าว่าจะพัฒนาทักษะให้ดีขึ้นเท่านั้นเท่านี้

แต่ให้ทำสิ่งเล็กๆ ย่อยๆ ในแต่ละเรื่องให้ออกมาดี ให้สมบูรณ์แบบแทบจะ 100% ให้ได้ เช่น นักเทนนิสจะฝึกเสิร์ฟลูกเทนนิส เขาก็จะจดจ่ออยู่กับ การเสิร์ฟเป็นร้อยๆ ครั้ง จนได้ตำแหน่งของการเสิร์ฟที่ดีที่สุด ธรรมชาติไมได้สร้างเราขึ้นมาให้เก่งขึ้นในชั่ วข้ามคืน

แต่สร้างให้เราเรียนรู้ได้และมีพัฒนาการ ที่เติบโตขึ้นได้ พรสวรรค์เป็นแค่เพียงส่วนหนึ่งที่ทำให้เราเก่ง แต่การทำซ้ำและทำให้เพอร์เฟคจนทำล าย ขีดจำกัดของตัวเองได้ต่างหาก คือเหตุผลที่จะทำให้เราเก่งขึ้น

4.มองการฝึกซ้อมให้เป็นเกม

เคล็ดลับนี้เกี่ยวข้อง กับทัศนคติของผู้ฝึกทักษะโดยตรง ถ้าเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่าการฝึกซ้อมทักษะอยู่เสมอๆ คือความจำเจ ความรู้สึกสนุกก็จะหายไป แต่ถ้าเรามองว่า การฝึกฝนตนเองเป็นเกม สิ่งที่ทำได้คือแต้ม ส มอง ก็จะสร้างความท้าทายขึ้นมา และจะทำให้เราบรรลุจุดประสงค์ได้ง่ายขึ้น

5.ฝึกตามลำพังในพื้นที่จำกัด

เคล็ดลับของ การซ้อมตามลำพัง คือ การไม่มีความกดดันจากรอบข้าง ส่วนการฝึกในที่แคบจะทำให้เราโฟกัสกับการฝึกและ เห็นเป้าหมายได้ชัดเจนกว่าเดิม เพราะพื้นที่ที่จำกัดจะสร้างกรอบความท้าทายที่เราต้องทำให้ได้ เช่น ในด้านการฝึกความคิด

การกำหนดจำนวนตัวอักษร จะท้าทายนักคิดว่า ข้อความแค่ไหนถึงจะเพียงพอต่อก้อนความคิดที่จะสามารถสื่อส ารออกไปได้รู้เรื่อง เมื่อเงื่อนไขของพื้นที่มีจำกัดอยู่เพียงเท่านี้ส่วนสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราพัฒนาไปได้ไกล

คือ การทำทักษะ นั้นซ้ำๆ ให้มากๆ และอยู่กับตัวเองมากๆ จนหาขีดความสามารถของตนเองพบ แล้วมองหาข้อผิดพลาด จากนั้นลงมือแก้ไขสิ่งผิดพลาดนั้นทันที แม้จะเป็นข้อผิดพลาดเพียงเล็กน้อย ก็ตาม ความกดดันจากความผิดพลาดจะบีบคั้นให้เราไม่อย ากทำผิดซ้ำๆ

ท้ายที่สุดทักษะที่ถูกต้อง ก็จะเกิดขึ้นจากความพย าย ามแก้ไขมันอยู่เรื่อยๆ นั่นเอง

6.คิดให้เป็นภาพ

การคิด การหลับตา หรือการใช้ภาษากายในการฝึกฝน ให้เหมือนว่าเรากำลังแสดงละครใบ้อยู่นั้น ถือเป็นปิดการรับรู้สิ่งรบกวนภายนอกได้ เป็นอย่างดี ทำให้เราเข้าสู่ความนิ่งจนเกิดสมาธิได้เร็วขึ้นจนเราสามารถจดจ่ออยู่กับจินตนาการ

ซึ่งจินตนาการที่เราสร้างภาพ ขึ้นมาจะเชื่อมโยงกับความรู้สึก หรือพฤติกรร ม ของเราได้ง่ายกว่าคำพูด การพัฒนาทักษะต่างๆ จึงเกิดขึ้นได้ง่ายกว่า

7.พักสักงีบ

การงีบหลับจะช่วยให้เรียนรู้ ได้ดีขึ้น เพราะส มอง ใช้พื้นที่ความทรงจำในการเก็บข้อมูลมหาศาล จึงต้องการเวลาพักเพื่อเอาความทรงจำและทักษะที่ได้ฝึกฝนไปบรรจุไว้ใน เ ซ ล ล์ ความจำบรรดาอัจริยะระดับโลกหลายคนล้วนเป็นนักงีบกันทั้งนั้น

อย่าง อั ล เ บิ ร์ ต ไอน์สไตน์เองก็มักงีบระหว่างมื้อกลางวัน วันละ 20 นาที ซึ่งนักวิจั ยประจำมหาวิทย าลัย แคลิฟอร์เนีย ได้ค้นพบว่าการงีบหลับ 90 นาที จะช่วยให้ความจำของเราจำได้ดีขึ้นถึง 10 % แต่ก็ใช่ว่าเราจะใช้การงีบหลับมาเป็นข้ออ้างให้เราฝึกฝนทักษะด้านต่างๆ ได้น้อยลง

จำไว้เถอะว่าไม่มีใคร ทำเราให้เก่งขึ้นได้นอกจากตัวเรา และวินัยจากตัวเราเองเท่านั้น ที่จะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จ

ขอขอบคุณ w e a l t h m e u p

Load More Related Articles
Load More By Songyim
Load More In ข้อคิด

Check Also

ทำไมบางคนยอมลาออก เพื่อหนีคนแย่ๆ ในที่ทำงานดีๆ

หากมองถึงตำแหน่งที่สูงขึ้น ก้าวไกลกว่าเดิม อยากลองเปลี่ยนงาน เป็นสายใหม่ อยากได้งานที่สบาย…