Home ข้อคิด 9 วิธีจัดการกับตัวเอง เมื่อรู้สึกเครียด เหนื่อยไม่มีสาเหตุ

9 วิธีจัดการกับตัวเอง เมื่อรู้สึกเครียด เหนื่อยไม่มีสาเหตุ

7 second read
0
0

1. ควรรู้ว่าอะไรคือสิ่งคุณที่คุณกำลังพยายามทำให้สำเร็จ และเพราะอะไร

การขาดทิศทาง อาจก่อให้เกิดความ เ ค รี ย ด ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตาม ที่คุณต้องการทำสิ่งหนึ่งให้สำเร็จ

ควรพยายามทำความคิดและจิตใจให้สงบ มุ่งความคิดไปในสิ่งที่คุณต้องการ และทำไมคุณจึงต้องการมัน

คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณไม่รู้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร!

2. ให้ความสนใจเฉพาะสิ่งที่สำคัญ

หรือพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ ทำสิ่งสำคัญที่สุดก่อ

และให้ความสนใจ เฉพาะสิ่งที่จำเป็นแล้วละทิ้งสิ่งที่เหลือไปบ้าง

3. ดูที่ความก้าวหน้า ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ

เลิกพยายามทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ เพราะคุณกำลังทำให้ตัวเองพบกับความผิดหวัง

เพียงแค่คุณทำให้ดีที่สุด มุ่งเน้นไปที่ความคืบหน้าของงานที่คุณทำและก้าวถัดไปในสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ

4. ชำระล้างใจคุณทุกคืน

เช่นเดียวกับ ร่ า ง ก า ย จิตใจก็ต้องการการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วยเช่นกัน

จงพยายามให้อภัยผู้คนและปล่อยวางเมื่อสิ้นสุดวัน เช้าวันถัดมา

คุณจะตื่นขึ้นอย่างสดชื่นและปราศจากความคิดด้านลบใดๆ

5. เพิกเฉยต่อความคิดที่ไม่จริง

คุณต้องเรียนรู้วิธีการคิดแบบใหม่ก่อนที่คุณจะสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิต

ที่คุณเป็นเบื้องหลังของทุกความรู้สึก เ ค รี ย ด จะเป็นความคิดที่ไม่เป็นจริง

เมื่อคุณเปลี่ยนความคิดและวิธีการคิดของคุณ คุณจะได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

6. ความ เ ค รี ย ด เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ จงยอมรับ และปล่อยมันไป

เราทุกคนอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยความ เ ค รี ย ด มันคือสิ่งที่เราต้องยอมรับ

เตรียมรับมือ และก้าวต่อไป จงหยุดตัวเองไม่ให้ เ ค รี ย ด เพราะว่าคุณกำลัง เ ค รี ย ด

7. ดูแล ร่ า ง ก า ย ของคุณ

การออกกำลังกาย เป็นวิธีการที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความ เ ค รี ย ด

ดังนั้น คุณควรออกกำลังกายโดยไม่ให้มีสิ่งอื่นมารบกวนเป็นเวลา 30-60 นาทีต่อวัน

และให้มั่นใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อ สุ ข ภ า พ ด้วยเช่นกัน

8. ทำสิ่งดีๆ หนึ่งอย่างให้กับตัวเองทุกวัน

จงให้ความสำคัญสูงสุดกับตัวคุณเอง แม้จะเป็นเวลาเพียงแค่หนึ่ง ชั่ ว โมงก็ตาม!

ซึ่งการมอบบาง สิ่งที่พิเศษให้กับตัวเอง เช่น ให้เวลาพักกับการอ่านหนังสือเงียบๆ

ดื่มกาแฟกับเพื่อน นวด เดินเล่นไกลๆ และควรจำไว้ว่า คุณเป็นผู้ที่สมควรได้รับมัน

9. ทำให้เรียบง่ายและมีระเบียบ

พยายามทำให้บ้าน โต๊ะทำงาน และสมุดบันทึกของคุณ ไม่ยุ่งเหยิง

หรืออีกนัยหนึ่งคือ อย่าผูกมัดตัวเองมากเกินไป ให้พื้นที่กับเวลาให้ตัวเองได้หายใจบ้าง…

เพื่อที่คุณจะได้สำรวจ หาความสุขเล็กๆ ได้ในทุกวัน

ขอขอบคุณ b l a c k m o r e s

Load More Related Articles
Load More By Songyim
Load More In ข้อคิด

Check Also

เขียนไว้ดีมาก สิ่งที่พ่อกับแม่ อยากบอกให้ลูกรู้..อยากให้ลูกเข้าใจ

1.ไม่มีเงินใด สุขใจใช้จ่าย เท่ากับเงินของเราเอง 2.ไม่มีความรักจากชายใด จะเติมเต็มชีวิตของห…