Home ความรู้ 5 สัญญาณที่บอกว่า คุณเหนื่อยกับการทำงานมากเกินไป..ต้องพักก่อนร่างจะพัง

5 สัญญาณที่บอกว่า คุณเหนื่อยกับการทำงานมากเกินไป..ต้องพักก่อนร่างจะพัง

9 second read
0
0

ทุกวันนี้คุณทำงานมากเกินไปหรือเปล่า คุณรู้สึกเหนื่อยล้ากับการทำงานสักแค่ไหน บางคนไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังเหนื่อยจากการทำงาน ก็ยังคงนั่งหลังขดหลังแข็งทำงานต่อไปเรื่อยๆ

โดยไม่สนใจ และใส่ใจใน สุ ข ภ า พ ของตนเองมากนัก เพราะคิดว่า ยังไหวอยู่ และก็ไม่น่าจะเป็นอะไรมาก

แต่ผลการ วิ จั ย ในเรื่องของความเหนื่อยล้าจากการทำงาน บอกไว้ชัดเจนมากว่า คนที่เหนื่อยล้าจากการทำงานมากๆ นั้น นอกจากจะมีปัญหาด้าน สุ ข ภ า พ แล้ว

สิ่งที่ตามมาก็คือ ผลงานจะ แ ย่ ลงเรื่อยๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว จนบางคนสงสัยว่า เกิดอะไรขึ้นทำไมตนเองถึงทำงานไม่ได้ตามที่ตนเองตั้งใจไว้เลย ทั้งๆ ที่เมื่อก่อนทำได้อย่างรวดเร็ว

วันนี้จะเอาสัญญาณที่แสดงให้เห็นว่าเรากำลังเหนื่อยล้าในการทำงานมากเกินไป เป็นสัญญาณง่ายๆ ที่สามารถสังเกตได้ด้วยตนเอง

1.อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ

คนที่เหนื่อยมากๆ จากการทำงานจะมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ และควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ ย า กขึ้น หงุดหงิด ฉุนเฉียว

โดยที่เราไม่รู้ตัว จนบางครั้งทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ดีไปด้วย เพราะอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของเราเอง

2.ทำตัวแปลกแยกจากสังคม

สัญญาณอีกประการหนึ่งที่บอกว่าเราเหนื่อยล้าจากงานแล้ว ก็คือ การที่เราเริ่มไม่ค่อยชอบสุงสิงกับใครอีกต่อไป

เบื่อที่จะต้องพบปะผู้คนเยอะๆ เบื่อที่จะต้องพูดคุยกับคนอื่น เมื่องานเยอะ และทำงานพลาดมากขึ้น ก็จะเริ่มรู้สึกผิด

พอเริ่มรู้สึกผิด ก็จะทำให้ไม่ค่อย อ ย า ก จะเจอใคร เพราะกลัวว่าคนอื่นจะมองว่า เราไม่ดี ไม่เก่ง ก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่ อ ย า ก เจอใครอีก

3.ไม่มีสมาธิในการทำงาน

คนที่เหนื่อยล้ามากเกินไป จะเริ่มไม่มีสมาธิในการทำงาน ทำอะไรก็จะสั้นๆ แล้วก็คิดถึงเรื่องอื่น ทำสักพักก็หยุดคิดถึงเรื่องอื่นอีก

ไม่มี พ ลั ง จดจ่อในสิ่งที่กำลังทำอยู่ ถ้าคุณเริ่มขาดสมาธิในการทำงานทั้งๆ ที่เดิมสามารถที่จะนั่งทำงานจดจ่อได้เป็นชั่วโมงๆ นั่นเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเหนื่อยล้าจากการทำงานแล้ว

4.เกิดความผิดพลาดในงานมากขึ้น

ความเหนื่อยล้าในการทำงาน เกิดจากการที่เราทำงานมากเกินไป ซึ่งเมื่อเราทำงานมากเกินไป รับผิดชอบมากเกินไป ปริมาณงานมากเกินไป ฯลฯ

สิ่งที่เกิดขึ้นต่อเนื่องจากการขาดสมาธิ ก็คือ เราจะเริ่มทำงานผิดพลาดมากขึ้น และทำงานเสร็จไม่ตรงตามกำหนดมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลทำให้เรารู้สึกผิด

และ เ ค รี ย ด มากขึ้น เนื่องจากเดิมเราสามารถทำได้ตามเป้า ตามแผนงานทุกอย่าง แต่พอเหนื่อยล้าจากงาน ก็จะทำให้เราทำงานพลาดมากขึ้น โดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว

5.ไม่ค่อย อ ย า ก ลุกจากเตียงในตอนเช้า

คนที่เหนื่อยล้ามากๆ ร่ า ง ก า ย จะต้องการการพักผ่อนมากขึ้นก็เลยทำให้ ร่ า ง ก า ย ไม่ค่อย อ ย า ก จะตื่นนอนในตอนเช้า ทั้งๆ ที่เคยเป็นคนที่ชอบตื่นเช้า

และไม่ค่อยมีปัญหาในการตื่นเช้า แต่ช่วงหลังๆ เริ่มที่จะไม่ อ ย า ก ตื่น ไม่ อ ย า ก ลุกไปทำงาน ไม่ อ ย า ก ทำอะไรทั้งนั้น อ ย า ก ที่จะนอนต่อไปเรื่อยๆ

 

ขอขอบคุณ c h e e c h o n g r u a y

Load More Related Articles
Load More By adminsabailey
Load More In ความรู้

Check Also

9 สิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณจะเป็น “นายตัวเอง”

หลายคนที่เป็นนายตัวเองไม่ได้ ไม่ใช่เพราะไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพราะไม่รู้เคล็ดลับดี ๆ ที่…